↓今週はここからジャンプ↓
https://kakuyomu.jp/works/16817330651641805242/episodes/16817330651816334145 今週のみどころは、
【左近のターン】
・１２５話 子狐の伝造の密告
ヤクザの大親分 天道の勇次郎の京都での乱の企てを知った子狐の伝造が京都所司代に密告にやってくるのだが、門番に相手にされない。そこに、京都所司代若手組が現れて……。
・１２７話 石田佐吉の計画（
京都所司代の若手組が、天道の勇次郎という武士の乱を阻止しようとするが……。
・１２９話 京都所司代若手組の企み
京都所司代の若手組が天道一家の反乱を阻止するためにヤクザに変装して潜入
・１３１話 侠客、天道の勇次郎の覚悟！
天道の勇次郎が覚悟のある者だけを集めて、京都所司代に討ち入りを計画するが、子狐の伝造の密告で計画はすでに漏れている。伝造の子分 新次が勇次郎の元へ走るのだが……。
・１３３話 絶体絶命！ 石田佐吉の信じる者（new明日）
天道一家は、子狐一家の裏切りにより、京都所司代の若手組に見つかってしまう。
天道一家の親分・勇次郎は、京都所司代の石田佐吉から、羽柴秀吉の天下を聞き、感銘を受けたのだが……。
【カケルのターン】
・１２６話 カケルの決断！！
武田信玄の遺言を守って京都に向かう山県昌景とその一行が、美濃岩村で北庵法印という医者の一行に加わろうとするが、その中に嶋左近と魂が入れ替わった現代の高校生カケルの幼馴染みである松倉右近がいて、彼はカケルを筒井家に返すことを条件に出す。
・１２８話 北庵月代
武田信玄の遺言を守って瀬田へ向かう途中に起こるカケルをめぐるお虎と月代の痴話喧嘩。
・１３０話 恋路の辻、道を分けるは道祖神の導きか
武田信玄の遺言に従って瀬田へ向かう武田家の重臣山県昌景一行が、美濃国の花白温泉に立ち寄る
・１３２話 松倉右近の秘密
山県昌景一行は、花白温泉で一泊することにする。
カケルは、自分がどうして戦国時代に来たのかも分からない。仲間の菅沼大膳と松倉右近から自分の過去を聞かれるが、答えられない。そこで、松倉右近から話を聞こうとするが、彼は筒井家の内通者であり、山県昌景を織田信長に引き渡すつもりだと告げられる……。
【あとがき】
皆さん、こんばんは星川です。
私、メンタルの病気がありまして、疲れやすいんです。そこで色んな健康の本を読んでますと、
「疲れた時の回復する5の習慣」がありました。本日はそれをご紹介したいと思います。
仕事が忙しいと、ついつい自分のことを後回しにしてしまいます。朝早くから夜遅くまで働き、家に帰ってもスマホやPCで仕事のメールをチェックしたり、翌日の準備をしたり。そんな生活を続けていると、心も体も疲れ果ててしまいます。
そんな時に気づいたのが、疲れた時の回復する5つの習慣です。これらは私が試して効果を感じたもので、科学的な根拠もあるようです。それでは、一つずつ紹介していきます。
・仕事と休息の切替え儀式（セロトニン）
仕事と休息の切替えは、心の疲れを取るためにとても重要です。仕事モードから抜け出すためには、何か儀式をすると良いと聞きました。例えば、帰宅後にお風呂に入る、香りの良いキャンドルを灯す、好きな音楽を聴くなどです。これらはセロトニンという幸せホルモンを分泌させる効果があります。セロトニンはストレスや不安を和らげ、リラックスさせてくれます。
・自然に触れる（複数）
自然に触れることは、心と体の両方に良い影響を与えます。日光を浴びることでセロトニンが増えるだけでなく、メラトニンという睡眠ホルモンも分泌されます。メラトニンは抗酸化作用があり、細胞や臓器を修復して疲労回復に役立ちます。また、森林や花などの香りはフィトンチッドという物質を含み、免疫力を高めたり血圧を下げたりします。自然に触れることで心身のバランスが整います。
・美に触れる（エンドルフィン）
美しいものや感動するものに触れることで、エンドルフィンという快楽ホルモンが分泌されます。エンドルフィンは痛みやストレスを和らげる効果があります。美に触れる方法は人それぞれですが、私は絵画や写真、映画などの芸術作品や、可愛い動物や子供などの姿に癒されます。美に触れることで心が豊かになります。
没頭できるものを持つ（ドーパミン）
没頭できるものとは、趣味やスポーツなど自分が楽しめるものです。没頭することでドーパミンという快感ホルモンが分泌されます。ドーパミンはやる気や集中力を高める効果があります。私は読書やゲームなどに没頭することで仕事や悩みから頭を切り替えられます。没頭することで心がリフレッシュされます。
・故郷を訪れる（オキシトシン）
故郷を訪れることは、オキシトシンという愛情ホルモンを分泌させる効果があります。オキシトシンは親密な関係や信頼感を高める効果があります。私は故郷に帰ることで家族や友人と再会し、温かい気持ちになります。故郷に帰ることで心が安定されます。
以上が私が試した疲れた時の回復する5つの習慣です。これらはすぐに実践できるものばかりですし、科学的な根拠もあるようです。皆さんもぜひ試してみてください。心も体も元気になって、毎日を楽しく過ごしましょう！
それでは、
・レビューポイント高評価
・いいね
・フォロー
・ブックマーク
・星川亮司のツイッターのリツイート
https://twitter.com/sof7XD0MGnQhKDpなど、連載をつづけるモチベーションアップのために応援よろしくお願いします。
↓今週はここからジャンプ↓
https://kakuyomu.jp/works/16817330651641805242/episodes/16817330651816334145