トレーニング後の筋肉痛がひどい。
「ダンベル何キロもてる？」でBCAAとやらを運動前に飲めば痛くならないと聞いて、トレーナーに確認してみると、「BCAAの効果はまだ化学的に完全に実証されてるわけでない」そう。「プロティンがしっかり採れていればBCAAいらないです」
‥‥と、プロティンパウダーとバナナ入りの山盛りヨーグルトをかっこみながらアドバイスされました。
ちなみに私のトレーナーは広背筋がすごいです。一年前足の痛みと肥満で、もう人生終わりそうだった私も、バーベル90lb持ち上げられるようになったです。