スパイスファミリー
皆さんは、どんなスパイスをお使いですか?
ブラックペッパーとか、ジンジャーとか、唐辛子がお馴染みかと思いますが、私は最近、スパイス白湯にはまっています。
スパイス白湯の作り方は、とてもシンプル。白湯150mlにつきパウダータイプのスパイスを小さじ1/2ほど振り入れ、よくかき混ぜるだけです。
ダイエット中の私が最近よく使うのは、こちらのスパイスになります。
シナモンは糖質の代謝をうながす作用があります。
ナツメグはダイエット中のストレスを和らげてくれます。
フェンネルは発汗作用やデトックス作用があります。
ターメリックは腸内環境の改善に役立ちます。
スパイス白湯は、代謝を高め、脂肪燃焼を助けるだけでなく、満腹感をもたらし、食欲をコントロールするのに効果的だったりするし、何より忙しくて運動ができない時にでも続けられるのがいいです。
減塩中のパートナーは体重が54kgでキープできているので、良きライバルだから刺激になります。
今日のイラスト
理人くん
ポエム食堂の新作
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７品目 クミンチャンプルー
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