読書の旅々

運動するにもストレスかかる〜『運動脳』を読んで〜

運動しないと……。運動しなければ……！

アンデシュ・ハンセンの『運動脳』を読んだ。

この本は「狩猟生活を主としてきた人間にとって運動は必須なんだ！」という説を裏付けるために、健康や学力、ストレス耐性、集中力などさまざまな視点から運動の万能性を解いていく。

読んでいて「もうわかったから！」と言いたくなるぐらい、とにかく「人間は運動すべし」という主張が繰り広げられる。

なんか最近メンタルが不調だなぁと感じていた私は、運動不足が原因なのではないかと思いこの本を手に取った。その仮説は当たっていたようだ。運動をすればストレス耐性があがり、心身ともに健康になるそうだ。

よし、運動しよう。

とはいえ、外は暑い。

家から歩いて５分ほどに公民館があり、その中に小さいスポーツジムがあったのを思い出す。

住んでから4年が経つが今まで行ったことがなかった。

明日休みだし、行ってみるか！

心配性の私はまずはGoogleマップで口コミを調べてみる。

「きれいなジムです。ただ、スタッフの対応が最悪です」

「受付の方があまりにも横柄」

「スッタフの態度が悪い。こんな老人にはなりたくない」

スッタフの悪口で溢れかえっていた……。

運動してストレス耐性身につけたいのに……、なんだかジムに入る前にストレスで倒れてしまいそうだ。

嫌な妄想をしてしまう。

話しかけたら不機嫌な態度とられるんじゃないか。

まずは着替えてから来いよ！ってキレられるんじゃないか。

説明をちょっとでも理解できなかったら、鼻で笑われるんじゃないか。

そんな妄想がどんどん広がっていく。

夜寝る前によくやってしまう私の悪い癖だ。

翌日。

気が重い……。

ジムは午前中に行きたい。けど午前中から嫌な思いはしたくない。

外を走ろうか？35度の中走ったら倒れてしまうだろう。

うじうじ考えてたら11時になってしまった。

よし、いくぞ！

まるで怖い上司にミスを報告しにいくかのように、重たい足取りでジムへ向かう。

受付にいたのは60歳を超えていそうな坊主のおじさん。

「はい、どうぞー！」

声が大きい……。あの声量で横柄な態度取られるのきついなぁ……。

「あの、初めてジムを使用するのですが……」

ビクビクしながら話しかける。

「あぁそうでしたか、券売機で券を買われたらこちらの受付にお渡しください。器具を使用する際の注意点ですが...」

あれ？別に嫌な感じがしないぞ。

「説明は以上です。ではお気をつけてー」

説明は終わった。いい人だった。

拍子抜けしたままロッカールームに行く。

口コミの人とは別の人だったのか？ご機嫌がよかったのか？

なにはともあれ、嫌な思いをせずにすんだ。

緊張がどっと解けた。

こういったことをよくやってしまうのだ。私の悪い癖だ。

脳内で架空の敵をつくりあげて、妄想が広がりどんどん嫌なやつにしていく。それで勝手に自分が傷ついているのだ。相手と実際まだあっていないのに。

対面するときには警戒心むき出し。肩にガチガチ力入っている。

で、いざ話をしてみると、案外いい人じゃん。

そんなことをよくやってしまう。

他者からの悪意を怖がりすぎて、脳内で最悪の被害妄想を繰り広げてしまうのだ。

疲れるし、人間関係悪くさせるだけとわかっているのに、ついやってしまう。なかなか変えられない思考のクセの一つ。

これから運動していけば被害妄想グセもなくなるのだろうか。

そんなことを思いながら、ランニングマシーンを走る。

久々のランニングだったので、15分も持たなかった……。

運動を習慣づけして、ストレス耐性強めたいものだ。