こんばんは、ちょうど今「矢沢龍美のブログ」最新話読ませていただいたところでした。ちょっと急展開ですね、気になります～。
@zawa-ryu様は腰痛をお持ちなのですね。温度について。これは腰痛の原因にもよりますが、打撲の場合は他の手首や足首の捻挫と同様にアイシングで良いと思います。慢性的な腰痛の場合には、ホットパックや赤外線などの温熱療法は効果があると思います。よく草取りなどで前かがみになると腰痛が出るという方がいますよね。あれは別のに腰の骨や椎間板が悪いのではなくて、前かがみの姿勢をずっと保持していると筋肉の血流が悪くなって腰痛になるらしいのです。温めることは血流を促進することになるので老廃物の除去には効果的だと思いますし、他の方法としては同じ姿勢を長時間とらずに適度に軽い運動をはさむことによっても血流が改善します。
ただし全く動けないような急性の腰痛には、アイシングも温熱療法もそこまでの効果は期待できないかもしれません。自分なら内服薬に頼りつつ、ひたすら回復を祈るかなあ…（頼りなくてすいません）自分は腰痛はほとんどないので、これは首がまったく動かなくなった時の経験談ですが。
長文すいません、参考になれば幸いです。