8か月で15キロ減に成功した話(※実話です) ～潜むトラップを踏みながら、今日もがんばってます！～

第7話 ついに15キロ減達成！ 次に目指すは――

　ざっくり2ヶ月の停滞期を抜けて、再び体重が減り始めた私は、8ヶ月目も【7か月目の日課】を継続することにした。

　ここから先は、現在進行形で続けているダイエットの方法と変わらない。

　これは妥協や「何となく」ではなく、今の私にとっての最適解だと思っているからだ。

　筋トレだけより痩せやすくなると知り、すきま時間やお風呂上がりに【ストレッチやマッサージ】もするようになった。

　使った筋肉をちゃんと伸ばし、ほぐすことで、血行が良くなって脂肪燃焼が促進されるらしい。むくみの解消にも効果がある。

　こうして食生活を正し、筋肉を使うこと、ほぐすことを意識して、8か月経過時（12月15日）には72.2キロに。

　そして12月23日、私はついに71.5キロとなり、15キロ減を達成した。

　15キロ。

　5キロ入りのお米の袋3つ分。

　これが私の体から消え去ったのだ。すごい！　頑張った私！！！

　去年はギリギリだったコートも、今年はカーディガンを着て余裕がある。

　服と自分の間に、たしかな隙間を感じられる。動きやすい！

　だが、そうは言ってもまだまだ71.5キロ。

　身長152センチ女性の健康体重（標準体重）は50.8キロなので、それと比べてもまだまだ20キロ以上重い。

　つまり、私のダイエット生活は今も続いている。

　恐らく今後も、さまざまなダイエットトラップに引っかかり、減らなかったり気持ちが停滞したりする日も来るのだろう。

　年末年始もクリスマスにお正月とイベント続きだし、おいしい誘惑は、普段から常に私を沼に鎮めようとしてくる。

　でも、今の私ならきっと大丈夫。

　昨日より食べなかったから痩せるはず、みたいな謎の思い込みの中でやっていたあの頃とは違う。

　私には、この8ヶ月で積み重ねてきた経験と知識と実績があるんだああああ！！！

　それにせっかく15キロ減らしてこれを書いたのだから、何としてでも標準体重へ到達して、再びこのエッセイの続きを「成功例」として書いてみたい。この先が見たい。そして最終的には美容体重に――！

　――と、私の8ヶ月で15キロ減らした話は、一応ここで終わりなのだが。

　本当にこれだけで終わっては、読者様へのうまみが弱いかもしれない。

　本エッセイを読んでくれている人の中には、ダイエットをしたい、ダイエット中で少しでも何か情報がほしい、と考えている人もいるのではなろうか。

　もしかしたら、一緒に頑張りたいと思ってくれる人だって――。

　そこでここからは、脂肪と戦うダイエッターさんのために、私が【ダイエット中に助けられた食材】、試してみて【私には合わなかった方法】を少し掘り下げてみようと思う。