8か月で15キロ減に成功した話(※実話です) ～潜むトラップを踏みながら、今日もがんばってます！～

第2話 3キロ減ったのは脂肪じゃない、だと？

「いったい何なら挫折しないんだろう？」

　考えた私はSNSで検索しまくり、負担が少なさそうなものを「日々気をつけること」としてピックアップした。

【日々気をつけること（3つ〇がつけばOK）】

　〇夜9時以降は食べない

　〇家ではマテ茶か緑茶、コワーキングスペースではウーロン茶

　〇水を飲む

　〇塩分、穀類は控える

　〇週に5日は外出する

　〇なんらかの筋トレをする

　ちなみに当時は、水は「水を飲む」という行為をすればOK、筋トレはそれっぽいことを1回でもしたらOK、近所のコンビニでも外出は外出と激甘設定にしていた。

　食事は市販品もうまく活用し、「自分で作りすぎない」ことを心がけた。

　このゆるすぎる方法が功を奏したのか、三日坊主で終えることなく、私は最初の半月ほどで3キロ減を達成した。

　元の生活に問題がありすぎた結果だと思うが、それでも嬉しかった。

「え、すごくない？　私やればできる子だわ！」

　そう思ったが。そこからなぜか減らなくなった。

「同じ生活をしてるのに、なんで急に減らなくなったんだ？　いや、でもここでやめたらこれまでと同じになってしまう……」

　そう思った私は、「停滞期」について調べようと考えた。

　結果、衝撃の事実を目にする。

　【ダイエットを始めてすぐは、体内に溜まっていた水分などが排出されて一気に減る。これは脂肪が減ったわけではない】(要約)

　なん……だと……！？

　私の喜びを返せえええええええええ！

「いやでも、とりあえず体にあった何かが3キロ分減って止まったってことは、ここからは本当のダイエットってことよね？」

　そう思い直した私は、ダイエットに関する情報を漁りまくった。

　一度「やればできる子」と思った手前、その自信を崩したくはなかったというのが大きかった気がする。

　そうして作った、2ヶ月目の「毎日やることリスト」がこちら。

【毎日のやることリスト(2ヶ月目)】

　〇夜11時以降は食べない

　〇食後にギムネマ茶かダイエットサプリ飲む

　〇意識的に水を飲む

　〇糖質は1日130g以下に抑える

　〇ごはん（穀類）は朝と昼にする（糖質オフ食品はOK）

　〇週に5日は外出する

　〇竹脇まりなさんの「10分 超初心者用 痩せるダンス」

　〇足上げ、かかと上げ

　〇ストレッチゴム（100均）を使う

　〇プランク合計10秒以上頑張る

　夜9時以降に食べないというのは無謀すぎたので、11時に変更。

　糖質は、糖質制限ダイエットのやり方を調べたところ70g～130gと書かれていたため、130gならセーフと考えて130gに設定。コンビニに糖質オフ食品が充実していることを知って、夜は極力それを活用して乗り切ることにした。

　筋トレ面では、YouTubeでダイエット系の動画を配信している竹脇まりなさんの「10分 超初心者用 痩せるダンス」をメインに。

　最初は完遂できなかったが、動画を流して出来る範囲でやればOKということにした。

　我ながら完璧なリストができたのでは？

　――そう思ったが、私は自分がどうしようもない気分屋で、燃え尽きやすい性格であることを忘れていた。

　ちょっと落ち着け私！？