ただ単に痩せるのではなく「健康的に」というのが大事ですね。体を壊しては本末転倒ですから。
僕は逆に痩せすぎている（48kgしかない）ので、無理なく体重を増やすために試行錯誤しています。
作者からの返信
田中勇道様
いらっしゃいませ！ヽ(=´▽`=)ﾉ
いやもうほんと、健康的に、というのが重要ですね。特にこの年齢になると( •̀ㅁ•́;)
48kg……。羨ましいなんて軽々しく言ってはいけないとわかってはおりますが、ちょっと羨ましく思ってしまいます。筋肉で増量出来れば良いんですが、つきづらい方もいるんですよね。筋肉をつけるのに必要なのはタンパク質です。もう試しておられたら申し訳ないですが、タンパク質を意識してみてはいかがでしょうか。
無理なく…が一番ですよ。
ホントに。
食べないダイエットしてた時は辛かった…今はそこそこ食べるダイエットしてます。
参考にさせていただきます。
作者からの返信
奈那美様
いやほんとそれです。
ウチの場合、姉がその『食べないダイエット』をよくやってたんですよ。全く食べないとかじゃないんですけどね、りんごだけ、とか。
ものの見事に挫折してて、当時私は痩せてたので「そんなん絶対続かないでしょ」と思って見てました。妹だから下手なこと言えないんですよ(笑)
あら、いきなり60キロオーバーだったんですか。
ちなみにうちの巨乳は153センチで今61キロですよ。そのうち2キロぐらいは乳の重さですけどね。
余裕で臨月の時の体重を5キロもオーバーしてたらいかんですよね。
作者からの返信
ゆうすけ様
もう地獄でしたね。
ほんと妊娠時ってそれまでの価値観というか、そういうのが全部崩壊するんですよ。食べられるものは食べないといけないとか、食べてないと気持ち悪いとか、そんで増えれば増えるほど「良かった、成長してる」って安心するけど、増え過ぎたら怒られる。でも、もうそういう生活リズムになってるから、「あと◯kgまでしか増えちゃ駄目です」とか言われても無理なんですよ。
そんで産んだら産んだで産後の身体を見て絶望するんです。腹は弛んでる、胸は母乳でパンパン、乳首は切れる、髪は抜ける。
これで赤子を死なせないようにお世話しないといけないですからね。しばらくは己の身体に向き合ってられないんですよね( •̀ㅁ•́;)
ワタシもダイエット中おじさんですww
食事制限は微量、筋トレも微量、それでもちょっとずつ減っておりますが週末で戻るんですぅぅ(´；ω；`)
作者からの返信
ハマハマ様
おお！同士よ！(*ﾟ∀ﾟ)人(*ﾟ∀ﾟ)
わかります、三歩進んで二歩下がるみたいな感じですよね！( ；∀；)
僅かにでも減っていれば前進ですよぉぉぉ！