ダイエットするなら無理をせず、スローライフでいこうじゃないか。言ってることが悪役令嬢みたいでガチカオス……。

最終話 あなた様の痩せたいという願いが叶いますように──。

　ここまで私流のダイエット法をお伝えしました。

　３日、１０日、一ヶ月と続けることで、徐々に効果が出てくるかも知れません。

　しかし、ダイエットはここからが正念場です。　

　５キロ程度ならすぐに痩せれますが、以降は中々体重の減少が見られないでしょう。

　これは体の防衛反応により、出来るだけ栄養を蓄えようと現状の体型をキープしているからです。

　食生活の改善を続け、運動をするしか道はありません。

　でもこのような切り詰めた生活をしていればストレスが溜まり、ヤケ食いで発散する、そうなれば今までの努力が水の泡です。

　ダイエットとは切り詰めてやっていると誤ってリバウンドしがちです。

　しかもリバウンドした後の減量は難しいとされています。

　じゃあ、どうやって負担なく痩せればいいという方にサプリメントというものもあります。

　食事だけでは摂れない栄養を補うための栄養補助食品ですが、最近のは飲んで、運動するだけでスレンダーな体型を維持できるというのもあります。

　その中で体内では作れない必須アミノ酸を含んだものもあり、定期的に飲むことで、より健康的な生活がおくれたりもします。

　ただし欠点もあり、ご家族が買うには量が足りなくてお金がかかる、毎日飲まないといけない負担、服薬中、食物アレルギーがある方は飲みづらいことや、海外産のデマな商品も多いなどの点もあります。

　表示とは違い、微量な材料しか使用してないものもあるので、安易に手を出す前によく内容を調べましょう。

　選ぶのに迷ったら、日本産を購入した方が無難です。

　健康はお金では買えません。

　時には思い切った方が良い場合もあります。

　──さて、ここまで読んで下さり、ありがとうございました。

　これにてダイエット話も終幕です。

　最後に効果があるとすれば、仲間や友達、パートナーと一緒に挑戦することです。

　一人では音（ね）が折れそうでも、お互い、助け合うことでダイエットがうまくいくという利点もあります。

　また、恋をしてみるという手もあります。　

　好きな人に痩せて素敵な姿を見せたいという願望はいくつになっても変わらないものですね。

　──太ることは問題あっても痩せることでの問題点はありません。

　今日からこれらを実践することで明日の未来が変わるかも知れませんね。

　あなた様の痩せたいという願いが叶いますように──。

　fin……。