私のやり過ごし法

第1話

私は

甘い物好きです。

でも

甘い物を

食べたくないことも

あります。

私は

思考過多です。

でも

なんにも

考えたくないことも

あります。

甘い物を

食べたくない時は

甘い物を

食べなきゃいい

だけです。

では

なんにも

考えたくない時は

何をするのか？

自分の呼吸音を

ただ

聞きます。

他にも

ひたすら

歩いてみたり。

雲が流れるのを

目で

追ってみたり。

川の流れを

見つめてみたり。

蝉の声・野鳥の声に

耳を

傾けてみたり。

これらは

全て

意識を

ただそこに

集中しています。

集中は

しているんだけど

力んではいません。

なんだか

難しい

言い方をしましたが

ようは

ボッーと

することです。

私は

やっていないんですが

キャンドルの

炎の揺らぎを

見つめてみたり

サウナで

整うのも

良いと思います。

情報過多で

思考過多な

今に生きる

私の

やり過ごし法です。