レギュラーになりたいので、練習でアピールしたいんですが、具体的（ぐたいてき）にはどうすればいいのでしょうか。

こんにちは、柑那（かんな）です。

これ、よく聞かれる。そして、バチッと「これをやっていればレギュラーになれる！アピールできる！」っていう答えは、残念ながらないんです。

でもそれじゃせっかく質問してくれた方に申し訳（わけ）ないので。柑那（かんな）なりの考えをまとめてみるわね。

こういう選手がいたの。練習試合ではすごくゴールを決める。なのに、公式戦のメンバーには選ばれない。たまに選ばれても、結果が出ない。だから、またすぐレギュラーから外（はず）されてしまう。

レギュラーに選ばれるかどうか、にはいくつかの条件があるよね。

ポジションごとに選ばれる人数が決まっているから、同じポジションの中で、他のメンバーより上手いとか、強いとかの特徴（とくちょう）があれば、選ばれる可能性は高まる。例えば1試合に4人フォワードをメンバーに選ぶとしたら、得点力の高い2人がスタメン、次の2人がベンチ。ゴールキーパーは2人って決まっているから1番の人がスタメン、2番の人がベンチ、という具合（ぐあい）ね。あくまで可能性だけれども。複数（ふくすう）のポジションができれば、選ばれる可能性が高まるかもしれません。

次に、チーム内での関係性。チームでやるスポーツはただ上手なだけではなくて、チームプレーや信頼感（しんらいかん）も大事ってこと。例えばサッカーやバスケットボールなら、ボールを繋（つな）いで、ゴールまで持っていくゲームだから、信頼（しんらいい）がなければパスは繋（つな）がらないし、独（ひと）りよがりにプレーするだけの選手は監督（かんとく）も選びにくいよね。

それから、それぞれの選手の特徴（とくちょう）。強（つよ）みを持っていること。たとえば試合終盤（しゅうばん）でも落ちない体力があって、スプリントできるとか、高さでは負けない、対人では負けない、全体を見る力では負けない、ムードメーカーになれる、チームをまとめられる、人それぞれに良さがある。それが、そのチームでどう生かされるかの組み合わせでメンバーを決めると思う。試合の流れを見るのが上手くて、途中から入ってもすぐ試合についていける、もしくは流れを変えられるなんて選手は監督としてはベンチに入れておきたいと思うわよね。

さて、最初に話した「練習試合ではたくさんゴールを決めるのにレギュラーになれない選手」は、何が足（た）りなかったんだろう。チームプレーが苦手だったのかな？　ゴール前に待っていていいパスがきたらゴールを決められるけど、自分でチャンスを作るのが苦手だったのかな。それとも、似（に）たような選手がいて、その選手の方が彼より上手かったから？　チームメイトとうまくいってなくて、あんまりパスをもらえなかった？　

自分に何が足りてないのかな？　って考えるには、自分の得意なこと、苦手なことを自分で把握（はあく）しておく必要があるよね。自分の得意なことはどんどんアピールした方がいいし、苦手（にがて）なことはそう見えないようにカバーしていきたい。いわば、自分の現在地を知るってこと。自分が今どこにいるのかわからないと、どこへ行けばいいのかわからないもんね。苦手と得意については、８２節でも解説してるので、参考にしてみて！

私の知ってる監督（かんとく）は、練習を一生懸命やる選手を選ぶと言ってた。自分に何が必要かを考えて練習できている選手。練習試合や紅白戦は試合形式でやれて楽しいから一生懸命やる選手が多いけど、それまでのパス練習だとかフィジカル練習だとかも一切（いっさい）手を抜（ぬ）かずにやる。そういう選手は試合の中でどんな状況になっても手を抜（ぬ）かないから信用できるんだって。