「うちの監督は結果を出せって言う。だけど、メンタルコーチは結果より準備って言う。何が正しいの？」

こんにちは、柑那（かんな）です。

メンタルコーチは確かに結果より準備とか、そういう言い方をするね。結果を出したければそれなりの準備（コンディション、練習、メンタル全（すべ）てにおいての）をしておかないといけないよ、準備なしにいい結果は出ないよ、っていう意味だと思う。

そしてメンタルコーチは必（かなら）ずしも結果が出るとは限（かぎ）らないことを知っている。スポーツは勝ち負けだから。自分より上回（うわまわ）ってくる人がいれば、当然負ける可能性もある。だから、結果が「全て」だとは思っていないんじゃないかな。

結果はコントロールできないけど、準備は自分次第でどうにでもできる。だから、準備を大切に。って言うのかもしれないね。

練習をするときには頭を使おう。パス練習をするよって言われてただ相手のところに蹴（け）る、自分のところに来たのを止める、その練習ももちろん最初は大切。だけど、それができるようになっても同じ練習を続けたら成長しない。止める、蹴（け）るができるようになったら、どこに蹴（け）るか、どのように蹴（け）るかを考えて蹴（け）る。自分が思ったところにボールが行くか、思ったところよりズレたか。ズレたなら、どの蹴（け）り方をすれば思ったところにボールに行くようになるか、試してみる。

パスを受ける練習もそう。ただ受ける、止める、だけじゃない。その後、どういうプレーに続けることを意識しているのか。次に蹴（け）りたいところに、蹴（け）りやすいところにボールを止めることができたか。

一つひとつの練習に、何のための練習なのか、を考える癖（くせ）をつけよう。試合の中のどういうシチュエーションでこの練習が役（やく）に立つのか、他の場面でも応用（おうよう）できるか……なんてことを考えながらやっていると、いつもの練習が2倍、3倍の意味を持ち始める。当然、上手くなるスピードも上がる。試合中に、自分で判断できるようになる。プレーの選択肢（せんたくし）が増える。より適切なプレーを選べるようになる。大事なのは、いわれたことだけをやるのではなくて、自分なりに付加価値（ふかかち）をつけていくこと。

そして常（つね）に試合のつもりで練習すること。試合の時にはもっと真剣（しんけん）にやるよ、とか、練習だからって手を抜（ぬ）くとかは、もってのほか。本番はちゃんとできるから大丈夫、なんてこと、絶対にないから。1回くらいはたまたま偶然（ぐうぜん）あったとしても、2回はないから。練習で手を抜（ぬ）いていたら、試合の時もそのリズムで体が動く。試合のテンポについていけない。

本編（ほんぺん）の中で界登（かいと）くんが1年生の練習に声をかけるシーンがあったんだけど、まさにそれが「試合を想定（そうてい）した練習」ってこと。試合でありえないシチュエーションでばかり練習していると、本番のプレッシャーがかかった状態でおなじようにできる？？ってことね。そうでなくても、練習より本番の方がパフォーマンスは下がるもの。練習からプレッシャーのかかる場面を想定（そうてい）して練習することで、試合のプレッシャーをより楽にすることができる、それが、効率（こうりつ）のよい練習ってことね。