目標はリスク回避！

7日間チャレンジ完走

さて、7日チャレンジ最終日。

予定通り9/10（土）に行いました。

前回、トレーナーさんが『ちょっとキツイ』と言っていたので、無理せずトバさずで行いました。

終えた今は……確かにキツかったですが、4、5日目がピークの辛さだったかも？

いやいや、ちょっとは筋肉がついたからだと思いたい！

翌日は、足と腕の付け根が筋肉痛のようなちょっとした違和感があるかな～？　くらいでした。背中は『あ、効いたな』という程よい緊張感が残っていましたね。

SIXP●DのP●wersuitの強さは下13、上11くらいだった……かな？　もうちょっと強めだったかもしれません。

初めから強さ10でスタートしたので、思い返せば初日と比べたら上げ上げのスタートです。

今日はこれまで行った効果をまとめたいとおもいます。あくまでも個人の感想です。

①体が引き締まった気がする。

②首が『ポキッ』と鳴らなくなった。

③SIXP●DのP●wersuitを装着して3日くらいは肩こりがそこまで辛くない。

④横隔膜が鍛えられたのか、呼吸が深くなった。

一先ず、このくらいです。

③目的で②も改善されて、私としては満足です。

尚且つ、④！

実は、今年に入ってから『呼吸が浅い』と自覚したときがあったんです……。

「そこまで筋肉落ちたのか～！」

と、本当に加齢による体力の低下を感じていたので……運動中に呼吸を意識して行ったからか、呼吸が深くできるようになったのは、

「取り返せてよかった！」

くらいに思っています。

呼吸が落ちると、すべての代謝が落ちますからね！　健康には悪いことだらけです。なので、思ってもいなかった悪いところが改善されて、うれしい限りなんです。

さてさて、体重の方はと言いますと……1㎏くらい増えていましたが、昨日0.5㎏減っていました。

筋肉がついたから増えて、これから下降していく……と、思いたい！

そんなこんなで、また一ヶ月頑張って続けていきたいと思います。

このエッセイはここで一度、完結にしますが、三ヶ月後、一年後……など、どこかのタイミングで『続けている』とたま～に書きたいなぁと思っています。こういう目標を持っていると、より続けられる気がするので。

ここまでお付き合いしてくださった方、ありがとうございます。

では、また別の作品でもお会いできることを願って。