六回目です。

9月6日（火）に行う予定でした。ですが、健康診断でまだバリウム君がお腹に留まっていて……水をたらふくに飲んだのに、なぜ！　という状態だったので、延期。

翌日の9月7日（水）に行いました。

今回はストレッチ。

……わ～い！　ちょっとした休憩みたいでうれしい。ここ何日か、結構しんどくなっていく一方だったので。

そんなこんなで主に可動域を広げるストレッチをしたのですが……裏太もも、膝の裏などが痛い痛い！

ええ、足は固いんですよ、昔から。特に股関節。絶望的に固い。前屈で手の平が超よゆーでペタンとできるようなころから、足を広げるのだけはめちゃくちゃできなかった！

そんなこんなで、ヒーヒー言いながらストレッチしました。終わってすぐくらいからお尻のすぐ下辺りから膝裏までにかけて、効いたなぁという感覚がありました。

SIXP●DのP●wersuitの強さは下13、上11くらいだったと思います。

ただ、配偶者と『この強さは濡れている度合に比例しているんじゃないか』と話していて、ちょっと多めに霧吹きで吹きかけるように3回目くらいからしていました。

じゃないと、開始するまえから蒸発してしまっている気がしたんですよね。まぁ、汗をかけば濡れていくんでしょうけど。

……って、ちょっと正しく使用していない感じもしますが、霧吹きの仕方次第で何回吹きかけたか、も変わるだろうという認識なのです。

さて、次回で7日間プログラムも終わりです！

今回1日遅れた分、1日ずらす予定なので9月10日（土）に行う予定です。

そして、次回は……トレーナーさん曰く『ちょっとキツイ』んだって！笑

聞いただけでめげそうだけど、心が折れないように頑張るぞ～！

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