四回目の記録です。

8月30日に行いました。8月も最後ですね。

7日間プログラムの3日目です。

『体幹トレーニング』と配偶者が言っていたので、ふたりしてヨガでもするのかと思っていたのですが……大間違いでした。

横になって肩を、腰を浮かせるような『腰回りトレーニング』でした！

何なら、『腕立てモドキもあるよ』なボーナストラック。しかも、×4とか……キツイキツイ。

もうダメ……足上がらない、動けない、起き上がれないの3ダメ。汗だくでSIXP●DのP●wersuitの電気に委ねる最後でした。

正直、これが初日だったら本当に挫けていた。ムリ、トレーナーさんについていけない……『フ～～～～！』とトレーナーさんが言っていたけど、そのテンションについていくのも引くのもできなかった始末。

終了後、お風呂に入るも若干、腕を上げにくい重さを感じる。風呂上がりは、やっぱり肩こりは軽減されている気がして、体にはイイ緊張感。

翌朝は思ったほど重症ではなかったけれど……徐々にくる腰回り。うん、効いている。効果はバッチリだ？！

……ん？

昨日の風呂上りに気づいていたけど……肘に痕が。ってか、朝になっても昼すぎてもあるから『痣』なのか？　ん？

そういえば、プロテインを買ったんです。配偶者が折角だから飲んでみようと言うので。

なので、昨日の運動のあとに飲みました。

初めて飲んだけれど、味重視で選んだから飲みやすかったです。また運動後に飲んでみようと思います。どんな効果が出るのか、はたまた効果があるのか不明ですけど。

ま、サプリよりは安上がりかなと！　笑

次回は、食べ物を見直して継続している物について書きます。

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