誰でもできる、筋トレ時間ゼロで高校時代の体型を今も維持している方法——という話をしても嘘つき呼ばわりされるんですけど本当なんです

それ実際に誰でもできるの？

実践——歩けないし座れない……っていう格別の事情がない限り誰でもできます１

　全身麻痺患者に『自力で座れ』と言っているんじゃありません。

　足の不自由な人に『自力で歩け』と言っているんじゃありません。

　そういった格別の事情がないなら、誰だって座るし歩くし食べますよね？

　なので飽きたとか忘れたとかがない限り、誰でもできます。

　でもまあ人間ですから、ついうっかり忘れたってのはよくあります。

　なので可能な限り毎日続けて、それを習慣にしちまおうと何度も書いたのです。

　同じことを１週間続けただけでは、身体に身についたとは言わないでしょう。

　１ヶ月でもまだ足りない。

　ですが同じことを１年間も続けたらどうでしょうか。

　それはもう【習慣】になっていて、動きが身体に染みついているんじゃないでしょうか。

　もはや意識なんてすることなく、自然と体が動いているんじゃないでしょうか。

　今の自分がそんな感じです。

　よく仕事でもゲームでも『身体が勝手に動く』ってあると思うんですよ。

　個人的体験で恐縮ですが、自分は学生時代某ハンバーガーショップでバイトをしていました。

　で、こういうフランチャイズ店ってのは、個人的な独創性は考慮されずひたすら同じものを作るわけです。

　それこそハンバーガーを１日１００個以上も。ポテトを１００袋以上も。

　バイトしたての頃はそれぞれの分量を覚えるのに必死で、作るのが遅いです。いちいち考えながら手を動かしているわけですから。

　ですがそれが半年１年と経験を積むにつれ、次第にハンバーガー構築速度は上がっていきます。

　だって頭で考えるまでもなく、もうレシピも分量も身体に叩き込まれているわけですから。

　考える前に身体が動いています。

　まるで自分が１個のハンバーガー製造マシンになったかのごとくです。

　習慣にするっていうのはこういうことです。

　条件反射とも言いますね。

　どんな人間でも経験さえ積めば必ずそれは習慣になり、意識することなく自然と体が動いてしまいます。

　バイトでも肉体作りでも、それは変わりません。