誰でもできる、筋トレ時間ゼロで高校時代の体型を今も維持している方法——という話をしても嘘つき呼ばわりされるんですけど本当なんです

屋外でやっていること

歩く——『虎はなにゆえ強いと思う？ もともと強いからよ』とは言いますがそれにもちゃんと理由があります１

『虎や狼が日々鍛錬するかね』

　上記ふたつは【花の慶次】でも特に有名なセリフですが、なにもこれは『才能さえあれば修行とかしなくてもいいんだよ』って意味じゃありません。

　虎の中には虎の中で序列があり、狼の中には狼の中で序列がある。当然、鍛錬の差によって強さに違いが出てきます。

　虎も狼も日々野生の中で鍛えているのです。もちろんそれは人間で言うところの筋トレなんかではありませんが。

　そう、この言葉は『種の壁を越えるのは不可能。人間が虎になるのはいくら鍛錬しても不可能。人は人として鍛えりゃそれで充分』という意味だと解釈してます（自分は）。

　だって前田慶次は実在の人物。漫画みたいに破天荒ではありませんが、武将としては名を残しているんですから。

　この世に魔法は無いんですから、人間は鍛えなきゃ強くなれないんですよ。

　前田慶次だって鍛えて鍛えて強くなったはずです。

　全く筋肉を使わずタンパク質も摂らずに筋肉もりもりになるなんてありえない。

　んなこと言ってるやつがいたら、そいつは物理法則を逸脱しています。すぐお知り合いの研究者に連絡して引き取ってもらいましょう。人体を超越した人間として日本にノーベル賞をもたらしてくれるでしょう。楽しみですね！

　……とまあ冗談はおいといて。

　人間は『今日も明日もあさっても、これくらいトレーニングをしなきゃならない』って考えちまうと、途端に億劫になっちまう生き物です。

　だから身体を鍛えるには、なるべくそれがトレーニングだと意識しないようにするのが１番なんです。

　たとえば、趣味が登山の人。

　登山楽しいですよね。

　スマホのギラギラした画面をひたすら見続けることもなく（個人的な観想です）、町中の派手な色使いの看板を見ることもなく（個人的な観想です）、誰かに何を強制されることなく、ただひたすら緑豊かな風景の中を目標に向けて登り続ける。

　登山道ってのはだいたい輝度もコントラストも低めなのがポイントです。目に優しい。

　そして頂上までを登り切った瞬間、えもいわれぬ達成感を味わえる。それはまさに気分爽快。

　山男や山ガールってのは好きで山を登っています。

　登山ってのはかなり体力を消耗するスポーツです。これをジムの中でやろうとしたら、かなりのハードトレーニングと言わざるを得ないでしょう。

　何よりも登山のシビアさってのは『嫌になったからor飽きたから、もうやめて帰ろっと』って甘えが通用しない点です。ジムでの筋トレなら飽きたらやめればいい。帰りたくなったら帰ればいい。

　でも登山じゃそうはいきません。登ったら登った分だけ、自力で降りなきゃいけない。ケーブルカーとかロープウェイとかありますけど、少なくともその乗り場までは自力で歩かなきゃいけない。体力的に無理して登れば下手すりゃ死んじまう。

　この『途中棄権できない』という点で登山は甘えを許さない厳しいスポーツなのです。

　でも登山客はそれをツラいともやめたいとも思わず、自分から山に乗り込んでいきます。

　なぜか。

　それは楽しいから。

　義務だったり他人から強制されたりするものはつまらなくても、自分が好きなことだから続けられるのです。