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第794話 レンチン鶏むね肉のバンバンジー

電子レンジでチンするだけのバンバンジーです。

何かチンパンジー？

じいさんとばあさんのようでもあります。

🐔材料（2人分）

鶏むね肉　１枚

塩　二摘まみ

酒　大１

きゅうり　１本

トマト　１個

☆カンタン酢・すりごま　各大２

☆味噌・ごま油　各小１

☆豆板醤　小1/2

長葱　適宜

🐔作り方

胸肉はフォークで全体に穴をあけ耐熱皿に入れ、塩を振り、酒をかける。

ふんわりラップ、600w3分チン。裏返して２分チン。そのまま冷まし余熱で火を通す。蒸し汁は取って残しておく。きゅうりは千切り、トマトは半分にして薄切り。☆を少しのこして、混ぜ合わせる。胸肉は手で割き、取っておいた蒸し汁にくぐらせる。

器にきゅうり・トマト・胸肉を盛り、お好みで薄切りにし水にさらした長葱を載せる。残りの☆をかけてお召し上がりください。

🌻お知らせ　『贈り物』幸まるさん作品

https://kakuyomu.jp/works/16818093081302578129

🌹お知らせ　『日曜日のスーパー』さっこさん作品

https://kakuyomu.jp/works/16818093077116367719/episodes/16818093077116382199

🌷お知らせ　『母ちゃん』鳥尾巻さん作品

https://kakuyomu.jp/works/16818093081341259603

小烏　つむぎさん

すべてレンチンで作るという意欲と意地を感じる今月のメニューですね！

私も昨日はレンチンに頼りました！

かごのぼっちさん

これを超お手軽料理にすると、ごまドレッシングをかけて一品作れる気軽さが凄いですね。もう何も考えなくて良い（笑）

素晴らしい(´；ω；｀)ぶわっ

kuwanyanさん

…φ( ˙꒳​˙ )ﾒﾓﾒﾓ

三分、二分………………

ＫＫモントレイユさん

バンバンジー！

夏って感じ！

下東 良雄さん

チンパンジー（笑

冷やし中華の具材として、ドドンと乗せたいですね！ ^q^

酷暑が続いております。オカンさんにおかれましても、体調を崩されませんようにご自愛ください。

歩さん

鶏胸肉は茹でて、その茹で汁はスープには定番ですけど

レンチンなら早いし手間もいらないしいいですね！

メモメモ！

ちなみにうちでは、普通のゴマドレに豆板醤お好みで合わせていただきます

きゅうり以外ならトマト、パプリカも彩りがいい❤️

幸まるさん

鶏むねもレンジでいけちゃう！

いつもお手軽ごまドレですが、味噌が入ったタレが美味しそうです！

メモメモ♪

またまた作品の紹介をありがとうございます！(⁠^⁠^⁠)

この美のこさん

オカン🐷様、こんにちは😊

アハハ！

チンパンジー！

確かに似てる。

これだけ暑いとレンチンが重宝しますね。

バンバンジー、夏にぴったりですね。

@rnariboseさん

料理のレパートリーがどんどん増えていくのがうれしいです✨

牛乳かんは失敗したけどレンチン料理は簡単？そうです

頑張る( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

夕雪えいさん

このレンチン特集、すごくためになります🎶

暑さに負けるな！ですね😊