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目次
第2話 ダイエット法 HIIT バービー
①→②→③→④を２セットを1日３回
①プッシュアップ 20秒
↓10秒休み
②スクワット 20秒
③バックエクステンション 20秒
④クランチ 20秒
バービー 30回を2セットを1日３回
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