なんと読むかと言いますと、サーティーテンサーティー。と言われましてもなんのことなのかさっぱりですよね。実はこれも筋トレ大学に登場するメニューの一つで、30秒かけて下ろして、その後10回。そして最後に30秒かけて下ろす。以前書いたスリースラッシュセブンは、未だ自重でも出来ないのですが、これなら出来るかもとスクワットで挑戦。

自重ってこともあって、これはすんなりクリアしました。次回はウエイトでも持ってやった方がいいかなって程で、本来はある程度の重さを掛けてやる種目かもしれませんね。通常のスクワットとかがマンネリして来たなと思ったらこれをやって違った刺激を入れるのもいいでしょうね。

こんなことを書くと、さもやってるような印象を与えますが、このところ執筆のせいなのか、陽気のせいなのか、身体が少々お疲れ気味で、週になんとか二日って感じ。それも同じ部位ではないため、このペースだと一週間開いてしまいます。