倒立20秒、凄いです！
私が逆立ちや倒立した最後はいつだったか…
覚えていますが、小4の時に、逆立ちしながら歩くのが流行りまして、私も教室を2〜3周していました。
今じゃ、2歩か3歩がやっとだろうなあ(^^;;
作者からの返信
橙 suzukakeさん。こんばんは。
あくまで調子の良いときです。とりあえず毎日続けていますが、
続けている割には進歩が感じられない。（笑
始めた時期を考えればもう壁なしで出来てもいいのに
未だにまずは安全を考えて壁でやってます。
それから足を離すんですが、10秒も持たない時があって、
進歩しているのかわからない。（苦笑
昔歩くのはやりましたね。
え？？教室２～３周！
そりゃ、凄い。私なんか数歩ですよ。
いつか壁なしでスッと立ちたい今日この頃。
コメントありがとうございます。
うふふ、知備語理様、おはようございます😊
私も、と言っても壁に寄りかかって逆立ちするだけですが、2年前から毎日やってます。それまでは気が向いたらしていた程度です。
只、知備語理様と違って腕立てなんてできる訳もありませんが。
腕の力がないので、懸垂も一度も出来ませんから(笑)
逆立ちして、足を交互にお尻の所まで下げて30回するだけです。
でも1年目は、逆立ちだけでも何回も挑戦してやっと出来るという状態でした。
今は割とすぐに出来るようになりました。
普通に床での腕立て伏せは、毎朝のストレッチの時に一緒にやってます。
兎に角、腕の力がないので、私の場合は腕立てなんて夢の夢ですね。
けれど、壁なしの逆立ち、いつかは出来るようになりたいと思っております。
男の人って、腕の力は元々あるのかな？
息子達も、婿殿も簡単に懸垂するので、羨ましく思っています。
作者からの返信
この美のこさん。こんにちは。
ウフフ…ここにも居ましたね。逆立ちする人が。（笑
おまけに二年前から。先輩じゃないですか！
足を交互にお尻の所まで下げて30回…。
これはこれで凄い気がしますね。ヒップアップにも良さそうな感じです。
最初は大変ですよね。私は時々運動の一環として
壁逆立ちをしていたから、割とすんなり出来ましたが、
倒立となると肩入れとか、指の使い方とか新たに勉強することもあって
最初は５秒くらいで手首が痛くなるようでした。
たぶん、毎日やられているようですから、
壁なしで出来るようになると思いますよ。
倒立はバランスで腕の力はあまり使わないですから。
つま先を伸ばして、そのつま先を紐か何かでピーンと上に
引っ張られる。そんなイメージで体を伸ばすようにしてみてください。
イメージがつかめると思います。
腕立てもしてるんですね。
腕立ては置いた掌の位置を広くしたり、狭くしたり、
腰の方に近付けたりすると負荷が変わるので、お試しください。
ただし、腰よりはかなりきつくなるので無理～ってなるでしょうが。
コメントありがとうございます。
知備語理さん。
逆立ちと倒立は違うのですか？(^o^)
》腕立てのように伸ばしたり曲げたりする
…………え！
(ﾟдﾟ)！(ﾟдﾟ)！(ﾟдﾟ)！(ﾟдﾟ)！(ﾟдﾟ)！
逆立ちをしたままで、腕立て伏せをするのですか！？ 私の読み間違いでしょうか😆
私も10年前なら壁に3秒だけ逆立ちが出来たのですが！ 腕の力が無いので普通の腕立て伏せもできません😂
知備語理さん、凄いです(✽ ﾟдﾟ ✽)⚡⚡⚡
筋肉ムキムキなんでしょうか！ す、凄いです！✨
作者からの返信
いのりちゃん。こんにちは。
逆立ちと倒立は違うんですよ。
足を開いたり反ったりして逆さまに立つのが逆立ち。
ラインをビシッと一直線に立つのが倒立です。
私も最初はどう違うのかわかりませんでしたけどね。（笑
そうなんです。それで腕立てをするんですよ。
これは腕と肩の筋肉を使う感じですかね。
昔、初代のタイガーマスクがTV番組で紹介してて、
チャレンジしてみました。タイガーマスクはその状態で
ピョンとジャンプまでしていましたが、私には無理でした。（苦笑
いのりちゃんも３秒出来ましたか。おっと１０年前でしたね。
というと今は難しいかな。下手に勧めても怪我でもしたら
大変だから、おススメはしませんよ。
コメントありがとうございます。
編集済
20秒も出来るようになったなんてすごい！👏
筋トレは行っていますが、倒立はまだ一度も……。
身体にとてもいいのでやってみたいけど、この歳でスタート、どうかな？
作者からの返信
くるをさん。おはようございます。
あくまで調子の良いときですけどね（笑
それでもバランスのとり方など、なんとなくわかって来たような
気がします。
まだ保険として壁を前にしてやってますが、
最終目標としてはどこでもスッと30秒を目指しています。
ただ、毎日何回もやってないし、20代とか10代と言った若い時期でも
ないので、かなり目標達成は遠い気がします。（笑
YouTubeにもいろいろ初心者にやりやすい解説とかも出てるので
チャレンジしてみるのもいいかもしれません。
確かに健康には良さそうな気がします。
コメントありがとうございます。
倒立は意外とできなかったですね。友達は中３のとき５~１０mぐらい歩いてましたが、私は１mがやっと。
大学時代、腕立て伏せ３６１回、息止め３分３１秒の記録はあります。
余談ですが腕立て伏せは就寝前の真夜中で足裏を畳に接する壁にくっつけて行ってたところ、
作者からの返信
門脇さん。こんにちは。
歩くとなるとむしろ逆立ちかもしれませんね。
私もバランスを取りながら少しだけ歩いたことはありますが、
ピタッと止めるのはいまだにチャレンジ中です。
腕立てはどのくらい出来たのかは挑戦したことはないんでわかりませんが、
先輩に怒られて腕立て１００回。なんてのは割と普通に出来たので、
２００回くらいはいけたかもしれません。
ただ、息止めの３分３１秒は凄いです！
たぶん私の倍はいってる。
最後の方はなんだか途切れた感じになっていたので、
勝手に推測しますと、古い壁だったのでぶち抜いて怒られた。
違うかな～。
コメントありがとうございます。