これは何の回数かと言うと運動した日にちの数です。体重測定を開始したと同時に始めたのがダンベルによる運動。筋トレとも言いますが、名前の響きほど本格的なものではなく、老化への僅かながらの抵抗ってところでしょうか。一応、決めてあるのは月曜、火曜、そして、木曜と金曜。ただ、仕事でもノルマもないので、調子の悪いとき、気分が乗らない時、思いの外執筆が進んでいる時などはやりません。もちろん、土日は休養日としてダンベルには触りません。

ジムなんかにも行ってみたい気もしますけどね。やるのは自宅です。ベンチプレスもやりません。そもそも、ベンチがありませんから。ベンチでやるからベンチプレス。

私に場合は畳でやる畳プレス。いや、カーペットとクッションがあるからクッションプレスだな。月曜と木曜。火曜と金曜で同じ部位をやるようにしています。時間的にはインターバルも含めて一時間弱。YouTube見たりしながらやってます。