　疲れはてて寝落ちることが、最近多いです。

　色々と慌ただしいこともありますが、左肩が動かなくなったことで、余計なところに力が入っているのかもしれませんね。恐るべし、四十肩。

　少し前は、睡眠障害もありました。

　よくある寝付けない、夜中に目が覚めちゃうタイプですね。疲れて寝落ちることが出来るくらいには回復して、今はほどよく眠れています。

　回復するまで、色々試しましたね。

　まず、カフェイン断ちをして、お風呂に入る時間や食事量に気を配ったり、リラクゼーション効果のある音楽を聴いたりアロマを試したり。

　夜中に起きてしまうのは、冷えが原因だったみたいで、夏場でもレッグウォーマーをつけると改善したんですよ。

　12月3日の誕生花『ラベンダー』も、リラクゼーションに良いと言われるハーブですよね。

　ハーブの女王とも呼ばれ、その芳香は少量で効果を感じることが出来ます。エッセンシャルオイルでしたら、ちょっとだけハンカチに含ませて枕元に置いたり、お風呂のお湯に入れて使うと、安眠効果をえられます。

　ちなみに、香り成分に含まれる酢酸リナリルに鎮痛効果があるそうです。そのため、頭痛で眠れない時にも効果を発揮しやすいと言われています。

　個人的には、柑橘系の香りを合わせるのも爽やかでいいと思います。

　心身を癒してくれる『ラベンダー』の花言葉は『沈黙』『私に答えてください』『期待』『不信感』『疑惑』です。

　何とも、ハーブの女王に似つかわしくない言葉が並んでいますね。

　でもこれは、それだけ効果が期待できるためだそうです。精神を安定させることを沈黙と表現したのは、ちょっとどうなのかなとも思いますが、強い香りを放つ花への期待の裏返しのような感情が、不信感や疑惑という言葉になったのかもしれませんね。

　古代ローマ時代から薬草として用いられ、入浴の際にはラベンダーをお湯に入れるのを好んだ、なんていう話もあります。それが元で、学名のLavandula（ラバンジュラ）は、ラテン語のlavare（洗う）が語源になったそうですよ。

　今夜のお風呂に、ラベンダーのエッセンシャルオイルを数滴いれて、ローマ時代に思いを馳せてみるのも良いかもしれませんね。

ハートをクリックで、簡単に応援の気持ちを伝えられます。（ログインが必要です）

新規登録で充実の読書を

マイページ: 読書の状況から作品を自動で分類して簡単に管理できる; 小説の未読話数がひと目でわかり前回の続きから読める; フォローしたユーザーの活動を追える
通知: 小説の更新や作者の新作の情報を受け取れる
閲覧履歴: 以前読んだ小説が一覧で見つけやすい