　さっそく本題に入りましょう。

　私のような運動が苦手な人間は一体何から始めたか。

　ずばり、「ラジオ体操」です。

　正確にはテレビを見てやっていたので「テレビ体操」ですが、

　紛らわしいのでラジオ体操で統一しますね。

　子どもの頃にやったことがある方も多いのではないでしょうか。

　これ、運動不足の人間がやると第１だけで結構疲れます。

　１回３分ちょっと。

　今まで何もしていないという方は、ここから始めてみて下さい。

　慣れたら、続けて第２にも挑戦してみて下さいね。

　ちなみに私は最近、第３までやっています。

　通してやると10分弱ほど。

　そうです。ご存知ない方もおられるでしょうが、

　ラジオ体操には第４まであるのです。

　もっとも、第４は普通の人には不可能な動きなので、

　やろうとは思いませんが（笑）。

　※公式かどうかも分かりません。

　第２まではテレビで見られますし、

　録画しておけばいつでも出来るのでオススメです。

　第３や第４は動画があるので、興味があったら探してみて下さいね。

　動きを覚えたら、スマホやタブレットで映像を流しつつ、

　テレビで録画した番組を見るなんてことも出来ますよ～(^^)/

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