　デイケアから帰ってきてこれを書いている。

　今日も頓服を飲んだ。経験から、その方がいいと思ったからだ。

　今は、ぐるぐる思考の穴に落ちそうなところを何とかこらえている、といった感じだ。

　だから、苦しい。本当に苦しくなる前に飲んだ方が頓服は効く。

　なぜ、こんなに苦しくなったかは考えない。それを考えると、ぐるぐる思考の穴に落ちて、もっと苦しくなる。頓服を飲んでそれは防ぐ。

　私が今回調子悪くなったのは、考えすぎたからだ。いろいろなことを考えすぎたからだ。だから、まずは、調子を取り戻さないといけない。

　カウンセラーに言われたことも、主治医に言われたことも、今は横に置いて、とにかく調子が戻るのを待つことだ。調子が戻れば、脳の状態も変わる。脳の状態がよくなれば、苦しさもなくなる。

　もう、余計なことは考えない。ただ、生活を淡々と送る。

　明日もデイケアだ。しっかり休んで、明日に向けて準備しよう。

　読んでいただきありがとうございました。

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