自分は、今まで生きがいとしてきた小説が最近書けなくなりつつあることもあり、

「人生終わったのかな……」

「俺の人生は何だったんだ……」

という思いに支配されることもあります。

特に、一日の疲れが溜まって、日も落ちてくる夕方から夜にかけて、よくそういう状態に陥ります。

そんなことがあっても、回復する方法はあります。

それは、晩ごはん食べて一晩寝て朝に運動する、という当たり前のことです。

まず晩ごはんを食べると、やっぱり食事という生きるために重要な行為をしていることもあり、「今生きているんだ」という実感が得られます。

次に、一晩寝ると、溜まった疲れが取れます（医学的に言えば、疲労は良質な睡眠でしか回復しないそうです）。

最後に大事なのが、朝の運動です。ちょっときつい運動を朝にやると、へこんでいた前日までの気分がすっきり洗い流されて、新しい気持ちで一日をスタートすることができます。

だから、自分は毎朝生まれ変わっているようなものだ、と思います。

今日は短くなりましたが、メンタルのためにも健康的な生活習慣を維持することの重要性について書きました。

それがこの記事から伝わっていれば幸いです。

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