実家を出て、毒親の影響下から離れて自分は変わることができた……という話を、何度か書いてきました。

しかし、未だに自己否定感は結構あります。

普段の生活でも、例えば周りの住人の生活音が聞こえる時、「あの人から怒られないかな」なんて考えてびくっとすることがあります。

それに、自分の「仕事」を振り返ってみれば、ブログのアクセス数もなかなか伸びないし、小説で食べて行けるようにもなっていないし、今までやってきた他の事業も上手くいかなかったし……と、上手くいっていないことだらけで、自分の存在価値を疑うこともあります。

そんな自己否定感をなくそうとしてきたことは、何度もあります。

しかし、そういう努力もそれはそれで「自己否定」であるので、苦しかったです。

それに、この歳になっても、自己否定感はなかなかなくなりません。だから、悪く言えば自己否定感をなくすことを諦めて、良く言えばそれを自分の一部として受け入れて、少し楽になることができました。

具体的にどうやってそれを実現したのかと言えば、瞑想やこの雑記の執筆など、自分の内面を客観視する習慣によってです（最近瞑想はあまりやっていませんが）。それと、運動の習慣によって「適度に考えているけど考えすぎていない」状態をキープしていることもあります。

今日もちょっと愚痴っぽくなりました。

自己否定感をなかなかなくせないかたが、せめてそれと上手く共存できることを願っています。

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