そんな当たり前のことを、今日は書きます。

一人暮らしのストレスにより、自分は五月病みたいな状態にずっと苦しんでいます（https://kakuyomu.jp/works/1177354054895092612/episodes/16817139556000897922）。

しかし、毎日規則正しい生活をすることで、その「五月病」がうつにまで悪化することを防げていると思います。さらには、最近少しずつ調子がよくなってきました。

具体的にどういう生活をしているのかと言うと、

・毎朝起床後に運動する

・毎日三食決まった時間帯に食べる

・毎日決まった時間帯に入浴する

・毎晩八時間就寝時間を（あまりよく眠れなくても）取る

といった感じです。

最初に書いた通り、それらはとても当たり前のことです。

しかし、そんな当たり前のおかげで、気分転換や休息の時間を定期的に取れています。それが、メンタル悪化を防ぐことにつながっていると思います。

この記事が、精神状態の悪化を食い止めたいかたのお役に立てば幸いです。

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