大沢朔夜の雑記

しんどくてもルーティンはさぼらない

今日のお話は、毎日の生活でのルーティンの大切さのことです。

恥ずかしい話、今月9日から始めた確定申告の準備が長引いているため、疲れてきています。

最近の自分は、なるべく1日あたりの作業量を制限して、疲れないようにしているつもりです。

それでも、納税という国に対する義務のために、申告するまで色々チェックしたり修正したりしてる間は「絶対に間違えちゃいけない！」という緊張が続きます。

また、それが長引いていることで、「長編小説の仕上げとか実家脱出とか、他のことも早くやりたいのに……！」というフラストレーションも溜まってきています。

それらが合わさったストレスのため、

・身体の芯から緊張が抜けなくなる

・将来への不安で頭がいっぱいになる

・夜に寝つきが悪くなる

などの症状が出ています（他のストレスでも、自分はしょっちゅうそうなりますが）。

そんな時でも、普段のルーティンをこなすことが、気持ちを安定させてくれています。

具体的には、

・朝食前の運動

・創作の勉強兼娯楽としてのアニメ視聴

・雑記の更新

・午後の作業に入る前の瞑想

といったルーティンの数々を、自分は毎日こなしています。確定申告とか新人賞向け小説の締め切り間際とかの「大詰め」の時期でも、さぼっていません。

やっぱり、そういう「普段やっていること」を普段通りにできると、平常心を取り戻せるからです。だから毎日、それらをこなす時間は必ず確保しています。

逆に、そういうルーティンを持たず、焦りから生活スケジュールを崩してまで頑張っていた時期もありました。そういう頃の自分は、気持ちが安定しないために焦りも悪化させていき、見事にストレスの悪循環にはまりました。

そういう時期の教訓があるため、今の自分はよほどの事情がない限り、ルーティンをさぼっていません。

「自分はそもそも、頑張っても「普通の人」より作業がのんびりになるのに、作業時間を制限してまでめんどくさいルーティンこなしてて大丈夫かな……」

という疑念も、持つことはあります。

しかし、自分のキャパシティを越えた頑張りで心を壊したら、元も子もない。そういう話は、普段から口を酸っぱくして語っています。

だから今日も、上に挙げたルーティンをこなしてます。そして今、ルーティンの1つである雑記の更新をします。

この記事が読者様にとって、心の安定の保ちかたの参考になれば幸いです。