私はこうしてダイエットに成功しました！

第3話 運動(筋トレや軽いジョギング)

次は、運動(筋トレや軽いジョギング)を始めました。

でも、実は、その前もありまして、(これは、失敗談ですが)、ダイエット器具に手を出してしまったのです。これについては、お金がかかっただけで、あまり意味がありませんでした。だから、自分で道具を使わずに、筋トレしようかと思いました。

それで、コンビニに行くと、体幹トレーニングの本を、偶然見つけたので、早速買って、「おなか凹ませプログラム」と、いうのがあったので、私はそれをトライしてみました。

ちなみに、体幹トレーニングは、１日置きに、2セット行います。すると、効果があったようで、お腹回りが引き締まってきました。

他には、スロトレとか、昔YouTubeであった腹筋が割れる体操もしました。とにかく、筋トレは、毎日行いました。

そして、次は、テレビで見たのですが、SJT40を、紹介されていたので、それにも、トライしてみました。SJT40は、簡単に言えば、短くジョギングして、ターン、短くジョギングして、ターンを、40分行います。ちなみに、AKB48の音楽を、心の中で、演奏しながら、123456短くジョギングして、、ターン123を、40分繰り返せばいいのです。

もちろん、40分ぶっ続けで行わなくてもいいのです。5分を8セットでも、10分を4セットでも、いいのです。

これを、続けることによって、肝臓の数値も良くなりましたし、ダイエットにも効果がありました！

私は、3、4年以上かかりましたが、約15㎏のダイエットに成功しました！これらのことを、毎日地道に行うことで、かなり痩せることが出来たのです！

そのお陰で、良い人からは、

「痩せたね！」

「すごく頑張ったね！」

と、誉めてもらえました。

これから、ダイエットをしようか、と思っている皆さん！おそらく、私が、紹介した方法を全てトライすれば、時間がかかるかもしれませんが、きっと痩せられるでしょう！

第３話完