……竹神さん……。
宇部さんへの返信をうっかり真面目に読んだじゃないですか( ゚Д゚)!!
ふう、あぶない、あぶない……。
作者からの返信
おぉ……
良い子はマネしないでね! このポーズ、ヒザ痛めるよ。
ちょっとリリスちゃん、そのウエスト痩せストレッチ効果ある?おばちゃんにも見せてくれないかしら。
作者からの返信
まず、肩幅に足をひらきます。
お尻をつきだします。顔は前。手は腰です。
肩が傾かないように気を付けましょう。
それから、左足を90度に曲がるよう持ち上げます。このとき、右足のかかとが浮かないように、しっかり踏ん張ることがコツです。さらに、そこから首をゆっくり天井の方へ向け、鼻から息を吸います。一秒だけとめ、ゆっくり口から三秒かけて息を吐きだします。そのとき、お腹の筋肉を引き締めることを意識しましょう。
で。どんなポーズになりましたか。
※腰痛やひざ痛のかたは無理のない程度に。持病のある方は担当医の指示に従いましょう。また、これは完全なる創作ですので、信じないように。あしからず、ご了承ください m(__)m
外。って書き出しが斬新!
作者からの返信
そうですか (〃▽〃)ポッ
ぐふふ。