　制限食を作る気が結構失せているので、今日は昼に外食をする。

　レパートリーを増やすか味付けの幅を広げるかしないと、制限された内容で食事を作るのに飽きが来てしまうな。

昼食

・なか卯　カツ丼

エネルギー　861kcal

炭水化物　114.4g

蛋白質　29.4g

脂質　29.8g

食塩　3.6g

昼食合計

エネルギー　861kcal　/　2300kcal

炭水化物　114.4g（1g = 4kcal）　457.6kcal　/　1150kcal

蛋白質　29.4g（1g = 4kcal）　117.6kcal　/　460kcal

脂質　29.8g（1g = 8kcal）　238.4kcal　/　575kcal

食塩　3.6g　/　6g　（食塩相当量(g)＝ナトリウム(mg)×2.54÷1000）

総合計

エネルギー　1415.4kcal　/　2300kcal

炭水化物　188.2g（1g = 4kcal）　752.8kcal　/　1150kcal

蛋白質　75.1g（1g = 4kcal）　300.4kcal　/　460kcal

脂質　38.3g（1g = 8kcal）　306.4kcal　/　575kcal

食塩　4.7g　/　6g　（食塩相当量(g)＝ナトリウム(mg)×2.54÷1000）

※栄養素の数値は『カロリーSlism』というサイトを参照

　そろそろ揚げ物を食べないと精神的に死にそうになってきたのでカツ丼を食べてきた。

　本当は唐揚げが食べたかったのだが、なか卯の唐揚げは微妙に一個一個のサイズが違うので、冷凍で一律に管理されているであろうカツにした。

　なか卯は卵がおいしい店であり、その卵を使った親子丼やカツ丼もおいしい。しかし、卵がおいしすぎるせいで親子丼は鶏肉が無いほうがいいのではないのかと思う。

　ついでに言うと、朝定食の卵かけご飯が一番おいしい。

　朝以外にもセットでいいから出してくれないだろうか。

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