「意識高い系」係長日記 ~中年バンザイ~

第11話 １日１時間の運動の効能

ジムに通い出して今日で４日目。いまのところ皆勤賞だ。その効能なのだろう。以前は帰って食べて飲んで寝るだけだった生活が、心なしか整ってきた。

残業を20時くらいで切り上げると、まず近くのお店で軽い晩ごはんを済ませる。食べて一時間後の運動が脂肪を溜めないベストタイミングらしい。

少しお腹を休ませたら、ジムで30分ほどランニング。Tシャツは汗でビショビショだ。調子が良ければ、さらに30分、ブヨブヨの上半身をマシンでいじめる。

スーツに着替え、徒歩と電車でゆっくり帰宅。最近はもっぱら階段を使うようになった。家に着くとそのまま風呂場に直行し、シャワーで汗を流す。風呂から上がると、濡れたTシャツと一緒に２日分の洗濯物を回す。その間、嫁と一緒に有働さんワッチ。平日はオールフリーと軽いつまみで気分だけ晩酌する。

洗濯機から合図があったら、１０分ほどで物干しを済ませる。そしたら時刻は日をまたいで０時半。就寝まで30分ほど時間があるので、最近始めたエレキベースを少しだけ触る。指さばきはガチャガチャだが、ようやくオクターブ奏法のコツをつかみかけてきた。

飽きてきたら、歯を磨いて寝る支度。目覚ましをかけ、朝日が入るようにカーテンを開けておく。サラリと本を眺めたら、すぐにまぶたが下がる。

ジムに通い始める前は、時間もないし心身共にヘトヘトで、何もできないと思うばかりだった。それが何故だろう。余計に体の疲れることをしているのに、生活がガラリと好転した。たぶん問題だったのは心に溜まったドレンで、体を動かすとそれが汗と一緒に排出されているんだろう。

実は他にもやりたいことがいくつかある。英語に習字に技術士の勉強に。どこかに隙間時間はないか、どうやって仕事を早く終わらせようか、今はそんなことを考えている。