最近筋トレをサボり気味な遠藤です。
腹直筋を鍛えても、筋肉の外側に脂肪があって見た目的にはスッキリしないですよね。
やはり筋肉量を増やして基礎代謝を上げて太りにくい体を作ることが重要だと感じます。
実を言うと最高93キロあったことがあるのですが（身長は170後半とだけ）、ダイエットをして68キロまで減りましたが、食事制限によるものだったため、油断して多少リバウンドし、今はまあまあなところに収まりました。
速筋よりも遅筋を鍛えて、ダイエットに適した体を手に入れる！
とても素敵なエッセイだと感じました。
筋トレをしても相当頑張らなければゴリゴリにはならないので、日本の女性にも浸透していけばいいと思います。
食事制限で得た細さよりも、筋肉で引き締まった体、美しいと思います。
ありがとうございます。
私もがんばります。
ええ、ちょっと軽く筋トレして走ってきます。
ビール一杯飲んで（やめろ）。
作者からの返信
遠藤さん！
かっこいいレビュー、ありがとうございます！！
あきらめないこころ。
それがいちばん美しいかもしれませんね。
遠藤さん、170台後半で70㎏前後って、イイ感じじゃないですか。
うらやましい。
やっぱ、走らないとですね。運動しないと。身体に刺激を与えないと。
脂肪肝なのです……。
スポーツ全然やってないんですよね。
遠藤さんスポーツやってたでしょ。絶対がんがんやってた体育会でしょ。
わたしはテニスやってたんですが、ランニングが苦手で……。
ところで、ちょうどいま「ラピュタ」やってるんですよね。
自分、バルス！ はやらないんですが！
パズーとシータを観ながら、まったりしたエールをちびちび（お茶にしろ！）。
瀬夏ジュンさんへ
瀬夏さんのようになりたい……。
ううう、摂食障害からこちらみごとなリバウンドです（ネチケット違反）カロリー制限を言いつけられました。でも睡眠障害もあるので、たんぱく質を食べないと眠れないのも悩み。
こんにゃくはいいと思います、わたくしも。
（3000文字っていう縛りはどこから……？ 企画ですか？）
あずさ ゆみより
作者からの返信
あずささん！
コメントありがとうございます。
・3000字以上(上限無し)
というのが参加資格で。
現在わたくし、資格なし。笑
さしあたってコンニャクを食べとくといいですよ。
そのうちに、いろいろ解決していくという。
タンパク質も低カロリーなので大丈夫。
あと、ヒップアップトレーニング、してみてください。
あれ、ヨガではネコのポーズ、ですよね？
せなつ
PS：かわいいレビューもありがとうございます！！
やらなきゃ。やります。やってみようかな。やれたらいいな。やりましょう。そんな気持ちです。
筋トレなんですけど、飽きるし忘れるんですよね。イカとかやってるときはたぶん大チャンスだと思うんですが、タコゾネスと戦ってる時はそれどこじゃあなくて忘れちゃうんです。で、じゃあさあ筋トレタイムだって時は、即飽きる。目の前で筋肉が盛り上がったり、イクラが目の前で貯まってってくれればまだできるんですけどねえ。まずは精神修養ですかね。滝に打たれてきます。
作者からの返信
コメントありがとうございます。
そして星も！ かっくいいレビューも！
わたしも、なかなか……。
忘れちゃうんですよね、なにかをやろうとすると、そっちに集中しちゃって。
はじめから頭にない感じです。
紙を貼っておくといいかもですね！
「筋トレ！」って。笑
わたしの方法。
食べる量を標準にしないと効果が出ません。
標準以下だと、筋トレをふやさないといけません。
あと、根気強く続けることが必要です。
1日5分とか10分とかを数ヶ月続けるわけですが……。
科学的で正攻法なダイエット法は、だれかがアナウンスした瞬間に大資本につぶされるので、世に広まりません。
なぜなら、資本は商品を売り続けなければならないから。
ちまたにあふれている痩せる商品、痩せる方法は、ほとんどすべて失敗するように作られています。
成功してしまうと、もう商品を買ってもらえなくなるから……。
こんにちは。
宣伝に釣られてやってきました。
独身時代から10kg太りました。身長が低いのでヤバいです。命の問題かもしれない。洋服の問題でもあります。数年前の服(特に下半身)はみんなタンスの奥で眠っています。
汗をかくのは嫌いなので、この方法ならできるかも？問題は続くかどうかですよね。
そう、結局自分との闘いなのです。
がんばろ……
作者からの返信
学生時代から１０キロ以上重くなったわたしと、ほぼ同じですね。
きっかけは「安いコーラ」でした。
３６０ｍｌくらいの普通の缶が６４円だったんです。
箱買いしてしまいました。
研修医の時だったかなあ……。
わたしの場合、基礎代謝は落ちてはいるものの、原因は「イン」なんです。
甘いものが大好き……。