うなずけます。
カロリー推定は、重要度最高事項ですよね。

ただ、空腹を感じるレベルについては、わたしの場合はまだヤバくないレベルなのでしょうかね（ヤバくないと思ってるのがヤバいですね、笑）。
BMI25前後くらいだと、すぐに空腹を感じるような、危機レベルではないのかも。

食べはじめると、ついついたくさん食べてしまう。たくさん頼んでしまう。
美味しい料理に感動したり、美味しくなくてもモッタナイ病の発作が出たり。

噂のtotonoeの話題が！

　これなー。分かる部分と継続できない部分が両方ありますね。
　今とか、ルールベースで行動してて（俺はルールベースで行動するのだけは得意です）（じゃあなんで締め切りを毎度ギリるんですか？）（破ってはいないから……）、そうするとまあローカロリーで我慢できるし、空腹という概念が変化していくのは良く分かるんです。
　じゃあってんで、それが続くかって言うと、なかなか難しいんですよね。やろうと思えばできる。変化もわかる。でもそこに快がなくて、学習が成立しなくて、結果としてルール、期日、そういう箍が外れたら破滅する。そういうことを繰り返して生きています。

　つかアレなんですよ、禁煙もしばらくはできたんですよ。「野菜ジュースを飲み続ける治験」ってのがあって、これは喫煙者ダメだよってことになってて、そうなるとやめれるんですね。でもその治験が終わるともうダメ。

　なもんで、ダイエット本に、メンタルメソッドを重視したやつがあるといいなーって思うんですけどねえ。それはもはや「療法」なのではという感じもあります。ダイエット外来に行くしかないですか。そうかもしれません。

本当にそのゾーンに入れるかどうかですよね。
食べる楽しみもあれば、痩せていく楽しみと誇りと自信があります。