鳥尾巻

ごきげんよう。

毎日汗だくで頑張ってるわりに体重に変動がない鳥尾巻です。
一度ついた脂肪はしつこいですねえ。_:(´ཀ`」 ∠):_

食事もおおいに関わってくると思うので、最近はヘルシー志向です。
でもストレス溜まるので週に1〜2回はフライドポテトメガ盛りとかやってます。
自分で自分を追い込むのは好きですが、外部からの圧力には弱いので「何ごともゆるく」がモットーです。
この場合の「外部からの圧力に弱い」は、「うるせー！(#･∀･)」とぶちギレる、という意味です。（マイペース死守）

昨日は食欲不振を訴える我が子らに、さっぱりヘルシーなオカズを作りました。
火を使わないので私も楽ちんです。
お刺身はお高いので、切り刻んで野菜や海藻に紛れ込ませます。ԅ(¯∀¯ԅ)
ごま油と塩昆布で和えておけば間違いありません。
マグロはキムチと和えてうずらの卵を乗せました。
うずらの卵は小粒でも栄養価が高く、特にビタミンB12は赤血球を作り貧血の予防に効果的です。
また、神経細胞を修復する効果があるので、頭をより多く使う物書きの皆さんにはお勧めの食材です。
高血圧症や卵アレルギーの方もいらっしゃると思うので、ビタミンB群はサプリなどで摂ってもいいですよね。

なんか栄養学のブログみたいになった。
ま、気にせずバランスよく食べようぜ。

_(:3」∠)_ﾕﾙｲ