月波結

こんばんは。
更年期のホットフラッシュ(！)で、眠れぬ夜は誰のせい、という感じのつきなみです。

先月のね、27日、早朝に背中が急に痛くなって寝ていられなくなったんですよー。これが、頚椎椎間板ヘルニア。初めてじゃないんで、泣く泣く整形外科へ。
今は少し良くなったのと、マットレス買い換えました😢
思わぬ出費⋯⋯。安物ですけどね。

そしたら今度、数日前から明け方、ものすごく暑くて寝ていられなくなり、冷房をつけることに。
飲み物はいつも枕元に用意してるので、それも飲んで。
そんなのが続いて、相談したらホットフラッシュだと指摘されました。

工エエェェ(´д｀)ェェエエ工

そもそもほてりとかはあったんですけど、ホットフラッシュはあったことなくて、しかも昼間にはないし。
ほんと暑くて、冷たい廊下でのたうち回りたいくらい。
パジャマの上も脱いで、Tシャツで寝てます(´ω｀）ﾄﾎﾎ…
自律神経の乱れにも関係するらしいんですが、わたしの前で自律神経の話はするな！笑

鬱って、自律神経に本当に関係があるのか知らないですけど、これ食べれば治るとかそれ系の本、ほとんど自律神経の話なのでうんざりなのです。
黙って病院に行ってるんだから、放っておいてほしいです(￣▽￣;)
まぁ、最近、その手の話題は出ませんけどね。

とにかくホットフラッシュですよー。
汗はわたしは出ないんですけど、ひどい人だとシーツ取り替えたいくらいらしいですね。
まだマシなのかも⋯⋯。

仕方ないので、一度、落ち着いたのでやめていた更年期の漢方をまた飲み始めました。がーん。

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今日は資生堂のポイントがようやく貯まったので無料エステ行ってきました！
いろんな化粧品をね、どぼどぼ使ってフェイシャルエステしてくれるんです。
若い頃はよく化粧品買ってたので、無料エステも何回か受けたんですけども。
概ね、気持ちよかったです。
一部、肌に合わなかったみたいで、超保湿だったはずなのにつっぱり感がありました。不思議です。今度お店で聞いてみよう。

それからカーブスに行きました。
今度同じショッピングセンターに入ったので、ついでに。勇気を持って(笑)

まぁ、昨日からやはり筋肉痛で(笑)！
まさか痛みが増すより筋肉痛になるとは！
カーブス始めてから息切れとか筋肉痛とかあまりなかったんで、驚きでした。
てっきり痛めたところが悪化するかと。

肩と腰はやっぱりちょっと痛くなりましたね。
でもストレッチはすごい必要性を感じて、身体が痛みで硬くなってたのでほぐしてあげたいなぁとストレッチだけでも、と思いつつ、軽くサーキット1周してきました。

わたしなんかこのとこの訳あってすごく太っちゃったのに、久しぶりにお見かけする方、みんな細くなっちゃって、恥ずかしい⋯⋯
がんばってダイエットします！
でもね、お陰様で関節がよく動くようになりました^^
ああ、よかった。
丸まってると痛いのなかなか治らないんですよね。

運動、大事！(๑•̀ㅂ•́)و✧

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読者様が増えまして✨✨
今夜も更新22時です。
とは言え、もう数日で終わりますけど。
氷室冴子賞のために書いたんで、中編なんですよね。

この後、もう1作、『囁くように、笑う』というのを公開予定ですが、これも見てきたら８話でした。
こっちはそこそこ読まれるので、いいのではないかと(何が？読後感かな？)。
わたしもキラキラしてて好きです。

じゃあ『ストロベリーフィールズ』は嫌いかと言うと、ずっと描きたかった格差、のようなものをようやく書けたので特別な作品だと思ってます。
文もよく書けているし、まとまりもいいし。
気に入ってくださる方がいればなぁと。
単語帳はダメかな？💦

ちなみにつきなみは単語帳使いましたけど⋯⋯あんまり好きじゃなかったかな？^^;
でも、電車で単語帳って昔はテッパンだったよなぁと。確かに誰も使いませんけどねー。



電車にたまに乗ると、ほかの人が何をしてるのかすごく気になる。なぜなら昔とは全然違うから。
いやらしい記事の載ったスポーツ新聞をデカデカと広げるおじさんはいないし、発売日のジャンプが棚に置き去りにされたりしてないし、編み物をしてる人は絶滅したし。
代わりにほとんどの人がスマホしてて、それもまた何をしてるのか気になる(笑)
娘は指の動きとかで、その人がなんのゲームをしてるのかわかると！笑笑

小さいことが面白い☺️

服装もめっちゃ見てますね。オシャレな人は本当にオシャレだし。謎の服の人もいるし。
あとやはり、車内の雰囲気も気になります。これはね、文章書く時のために。
よーく空気感とか観察します。

うちの近くの電車。
出かける時の。都心の。帰りの。終電の。
いろんな顔や風景、空気が見られます。

あ。でも元々そういう観察するのは好きで、書いてなくてもしてましたね。
旅行も美味しいものもいいけど名所より、その土地の空気を実感してくるのが好きです。風土の違いかな？
庭に植えてあるものから、その庭の造り、家の造りなどいろいろ面白いですよ。
実はうちの周りにも変わったところがあります。が、秘密(笑)。土地柄が出てます。

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天気が行ったり来たりですので、それこそ自律神経の乱れにご注意ください。
わたしのおすすめは、お茶かな🍵
わたしはコーン茶にハマってるんですけど、去年、爆買いしたアップルシナモンラテの余りもちびちびやってます。
あと、ミルクココア。おやつ代わりに飲んでます。プロテインだし、ポリフェノールだし。
なにか温かい飲み物を1杯、飲まれてはいかがでしょうか？
おすすめは、コーン茶です(笑)　わたしのは無印良品のです。ぜひぜひ。癖がないし、ノンカフェインなので寝る前に打ってつけですよ～

ではではまた明日👋

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