さいき

暑い日が続いています。
くれぐれもお大事になさってください。
身体が何より大事です。
「元気があれば何でもできる」、裏を返せば、「元気でないと何もできない」です。
いつも見せていただく素敵なお花達も元気であることを祈っています。

なお、返信は不要です。どうぞお気遣いなく。

お大事になさって下さい。一度大丈夫と思っても意外とダメージは残っているものですし、繰り返しやすくなるので、ゆっくりなさって下さいね。


汗をかきにくい体質でしたら、首・脇の下・ビキニライン辺りの太腿が効率よく冷やせる場所になります。病棟での発熱患者のクーリングは氷枕(首)、鼠径部の3点をクーリングすることが多いです。(腋窩をクーリングすると、体温が正しく計測出来ないので、あまり腋窩をクーリングすることは少ないです。)保冷剤等で冷やしておくと早く熱が引きます。個人的には、保冷枕や氷枕を首から腰位まで当てて寝たり、保冷ベストを使用するのも効果的かと思います。個人的には首に冷やし濡れタオル＋ヘッドホン型🎧の首掛け扇風機も効率よく熱を放出しやすいかなと思われます。家の中や庭等あまり人目を気にしない場所なら、着圧系のレギンスやガードルの中に鼠径部辺りにあたるように保冷剤をハンカチ等に包んで入れておくのも効率よく冷やせてオススメです。ちょっと見目が悪くなりやすいので、あまり外出向きではありませんけど、意外と冷えます。


水分は水やお茶ではなく、スポーツドリンクの摂取が推奨されるかと思われます。経口補水液は美味しいと感じるなら、摂取推奨ですが、そうでないなら塩分過多なので、スポーツドリンク程度がちょうどいいと考えられます。
ちなみにカフェインが入っている飲料は利尿作用により脱水を助長する可能性があるので、摂取しない方がいいかと思われます。カフェインはコーヒーや紅茶・緑茶・烏龍茶・ドリンク剤等に多く含まれています。麦茶やほうじ茶、ルイボスティーやブレンドティー等のノンカフェインのお茶は熱中症予防の水分摂取としては向いているかなと思われます。

返信不要ですので、ゆっくり養生なさって下さいね。

@ys1298様

　ありがとうございました。
　本当に健康は宝ですね。

@Stella-Lou様

　ありがとうございました。
　カフェインはアカン！と、肝に銘じます。

毎日暑いですから　早く元気になりますように　

@aji21227様

　回復しました(^^)
　ありがとうございます。