今までのやり方を当たり前にやっていたのでは何も変わらない❗
でも疑問にも思わず私達は同じパターンを繰り返している。
誰かに傷つけられた時も、悲しみにおそわれた時も、ショックを受けた時も、腹が立った時も、
幼い頃に身に付けたパターンを繰り返している。
逃げるか、泣くか、なかった事にするか、物に八つ当たりするか、弱い者に八つ当たりするか、忘れた振りをするか。
どれも解決してはいない。なので心のしこりになって残ったままだ。
だから同じような事を繰り返してしまう。
新しい方法を身に付けられる、
今までとは全く違うパターンを‼
それには意識しなければならない、自分の感情を。
怒ってるいるのか、悲しいのか、寂しいのか、苦しいのか、辛いのか、ショックなのか、好きなのか、嫌いなのか、楽しいのか。
感じた後に冷静に振り返らなければならない。
そうなのか、と理解してあげるのだ。自分に。
そして
悲しみや辛さや苦しさを感じてるなら、つらかったね！苦しかったね！と言ってあげるのだ。
傷つけられて怒ってるならば、怒って当然だ❗と言ってあげるのだ。
悔しい、許せないと思ったならば、そうだねと言ってあげるのだ。
ここで自分を正当化して煽ってはいけない。それは未熟な者がやることだから。
温かい毛布を被ろう、優しい心に包まれているとイメージしよう❗
貴方は大好きだと言ってあげよう。
思いきり自分を優しさで包んであげよう🎵
それで自分の好きなもので埋めよう🎵自分の機嫌を良くする事を続けていくのだ。自分の心を安定させ、穏やかにするのだ！