自律神経に関する本を買いました。
体調や気分を崩しがちなのに、今までネットで調べて済ませていました。
しかし胃腸の不調が続くので、本をじっくり読んでみよう！と思ったのです。とはいっても漫画で説明してるタイプなのですが(^^;)
漫画でわかりやすかったのですが、よく言われている
⚫︎毎日散歩
→雨の日は？真夏と真冬は？暑い寒いのストレス感じながら歩くのはどうなのか？そもそも通勤で一日20分は歩いてるはずなんだけど……。
⚫︎毎日湯船につかる
→仕事終わってからだと、寝るの遅くなりそう。水道代とガス代もかかるしなぁ。
……と文句をつけてしまいました。
しかし！ 呼吸法や簡単なストレッチ、手を開くなど生活に取り込めそうなものもあるので実践したいと思います。こういうのって最初だけで、気づいたらやり方忘れてるので、張り紙しとこうかな……。
ちなみに本のタイトルは
「まんがでわかる自律神経の整え方」小林弘幸・一色美穂
良くなりますように！！