馬場　芥

おはようございます。
以前更新されてから時間が少し経っていたので、馬場さま元気にされているかな？　と思っていた所でした😌

私は病気や精神のことについて、詳しくありませんが……私の場合は日々どのように感じて生きているのか、書いてみたいと思います。

小学生くらいの頃、なかなか寝られなくて「寝ている時、自分の意識みたいなものがどこに行くんだろう」と考えた事がありました。

でも馬場さまほど深くは気にしていなくて、今では「自分の人生が終わる時、眠る時みたいな感じなのかな」「そうだと良いな」と思っています😊

後ろに立たれるのがお好きでは無いお話。
これはものすごく共感しました！　私も背後に立たれるのは、あまり好きではありません。

特に、エスカレーターや駅で電車を待っている時、信号待ちをしている時など「もし今後ろから思い切り押されたら😱」という気持ちになります。

そんな時は、押されても対処できそうな距離で立つ。人が多くてそういう事ができない時は、「今押されても、咄嗟に右に避けよう！」とか思いながらやり過ごしています。
（反射神経はあまり良く無いので、実際に思った通りに動けるかどうかは別です😅）

電話が怖いのは、仕事をしていた時、新人の時に毎日電話に1コールで取るように言われて——気がつくと、友人とのやりとりもメッセージよりも、電話の方が楽だと感じるようになりました。
（私も苦手でしたが、必要に迫られて改善されました💦）

嫌なことがあった日、その嫌なことで悶々したり、ずっとその事を考えてしまう——誰だって一つや二つそんな経験はあると思います。
それをどのように対処するか、対処できないかは、その方の性格や性質によって異なるのでしょう。

私も、狭いコミュニティの中でしか生きていませんが、それでも嫌な事には遭遇します😥
お仕事をされていますと、尚更ですよね💦

そういう時、私は嫌な事を考えないようにします。お仕事から帰宅したら、考えない。自分のまったり時間は、好きな事楽しい事だけで満たす。
……どうしても嫌な事を考えなければいけない時間にだけ、嫌な事を頭に入れておくようにするのです。

これが良い方法なのかどうかは分かりません。でも、メリハリ、気分の切り替えは、自分の精神を良好に保つためには必要な事なのでは無いかな、と感じます。

私のやり方が馬場さまにとっても良い方法かどうかは、分かりません。こういう風にヒニヨルは考えて生きて、「能天気に、毎日楽しそう」と他の方から見て感じられるのでしたら、あながち間違いでは無いような気がします。

もし、こんな話が参考になりそうでしたら、馬場さまの日常に取り入れてみて下さい。なかなか簡単では無いと思いますが、少しずつ、無理のない範囲で。

私で宜しければ、いつでもお話をお聞きします。カクヨムでもXでも、私の近況ノートでも、他の人の目は気にせずにご相談下さいね。
……馬場さまと、ヒニヨルの仲ですから。遠慮はいりませぬ！😆（笑）

おはようございます。馬場様は眠ることに恐怖を感じるのですね。
馬場様が包み隠さずお話してくださったので、……私も実のところ睡眠導入剤を呑まなければ眠れない体質です。
メンタルクリニックは、行けばいいというものではありません。真実を見抜く力がない医師もたくさんいます。そして待ち時間が長くて逆に精神が疲れます。
私は大学生時代、まさに対人恐怖障で、自己紹介することもできませんでした。そして、苦しんでいることを周囲に発信することができず、たった一年で中退してしまいました。
馬場様が近況ノートで現状を告白してくださったこと、嬉しく思います。
私も電話は苦手ですよ(笑)
こういう時は部屋を掃除するとか、ご近所の神社に御参りしてみるとか、夕飯を丁寧につくるとか、日常を丁寧に生活してみてください。
現実が少しずつ変わっていくと思います。
またいつでも吐き出してください。

わたしも子どもの頃から不眠症です。
開き直って灯りをつけて、本を読んだりしていました。お蔭で視力は0.01です。

眠れない時は怖いですよね。些細なことにびくびくしているのは自分だけなのかと想うのも嫌ですよね。

結論から云うと、太陽の出ている日中か、または夕方から夜でもいいです、二キロくらい歩いて下さい。往復ですから一キロですね。
出来ればかわいい子犬でも買って散歩を義務にするといいです。
これが力任せの健康になる方法です。

それも辛い。出来ないというのなら、「出来ないんだな」と自分を認めて下さい。「うん、これはやりたくない。出来ない。自分はそうなんだな」と。

たったそれだけのことではありませんか。
誰かに取って喰われるわけでも、収容所に入れられるわけでもあるまいし。
あ、他の方にもおすすめしましたが、マリモを飼うのもおすすめです。
馬場さんには才能があります！