人生は楽しんだ者勝ちだ！

第5話 もっと肩の力を抜いてみようよ！

　平々凡々に生きようと思っても、この世知辛い世の中は生きるのが本当に難しい(泣)

　どうしたって肩に力が入ってしまう。気を抜いていたら、誰に騙されるか分からない。

　人の性善説を信じたいけれど、騙される方も悪いと思っている。純粋にただ信じるのは、違うと思う。常になぜ？と言う疑問を持つ必要はあるのではないだろうか。

　人は弱い！必要に迫られば、裏切りを働く事もあるだろう。だからこそ、人を信じ過ぎず、己の頭で判断する事を面倒勝手はいけない！

　そうは言っても四六時中肩肘張っていては身体がもたない。

　心に余裕を持って物事を判断していかなければ、思わぬ落とし穴に落ちる事もある。

　無意識に肩に力が入っている状態は危険。呼吸も浅くなるから時々胸苦しくなる。血流が悪くなって酸素が欠乏するから、頭が良く回らない。手足が冷えて眠りも浅くなる。

　肩凝りや目も霞んで頭痛に悩まされる事もある。こう言う時の対処法はどうしたら良いのか？

　眠りが浅くなると判断力の低下。物事を考える事が面倒になる。常にぼんやりして、何もしたくなくなる。鬱々とした気分になり、プラス思考の考えができなくなる。

　真面目と言うか生き辛いと言うか、これも性分と言ってしまうのは簡単だが、これでは人生楽しく生きられない！

　『さぁ、どうする？』

　答えは非常に簡単。

　ほんの少し深呼吸してみれば良いのです♪

　人間生きていれば当然息は吸いますが、肩に力が入り過ぎているとお腹の中まで空気が通らないのですよ！

　良く胸が苦しくなるって言うじゃない？これがその原因の一つ。呼吸が浅くなると手足が痺れてきたり、脳にまで酸素が行き渡らずにぼーっとして思考ができなくなったりするんです。

　エアロビスは有酸素運動と言うじゃないですか？ちゃんと空気を口で吸ってお腹の中まで入れて、その吸った空気を吐き出す！これが有酸素運動♪それが出来れば身体が軽くなって、頭もスッキリ！脂肪も燃えて無駄な贅肉が落ちます。だからダイエット運動にもなるんだよ！

　子供の頃はストレスが少ないから自然に呼吸ができているけれど、大人になると色々悩まされる問題も多くなる。頭でっかちになってしまった結果で呼吸が浅くなっているのだ。

　物事に夢中になって呼吸を忘れてしまうって事ありますよね？

　無意識に肩に力が入ってガチガチに固まっているんです。

　特に仕事に追われてくると、肩がパンパンに張って、血流が悪くなる。

　しかも『忙しいから』とゆったり寛げるバスタイムに時間をかけない！

　シャワーだけで済ませてしまって、食事も空腹を満たせれば良いと栄養バランスなども考えない！

　これで健康でいられるでしょうか？

　無理です！

　いずれは身体を壊してしまいます。

　若いうちはまだ無理が効きますが、それも長くは持ちません。

　人は歳をとるもの。つまり老化するのです！

　健康状態が悪ければ、老化が早まります！

　人生100年時代と言われていますが、寝たきりになってただ生きていれば良いのでしょうか？

　『嫌です！』

　そう！せっかくこの世に生まれたのですから、死ぬまで元気で楽しく生きなければつまらない！

　小さな事でクヨクヨするのはやめて、肩の力を抜きましょう！

　大きく深呼吸して、つまらない考えを吐き出して、楽しい事を考える！

　無事にこの世界に産まれた奇跡を噛み締めて、人にも自分にも優しく生きてみたいものです！