　冬は本当に脱水症状になるので注意です。

　そもそも体内水分量が減ると、お通じがわるくなりやすいんだろうなーと思います。汚い話だけど。う〇こが出る際、水分ないとなんていうか……固くなるんじゃないですかね。そうすると便秘になるというか、出にくくなるんじゃないだろうか。

　私はマジで冬場、毎年死にかけていました。仕事辞めて離婚してからわりと元気になったけど。ひどかったのが便秘と脱水症状ね。どっちも病院にかかるほどだったんだ。

　だから、このエッセイを偶然にも読んでくださっている方が万が一いるなら、ぜひ注意していただきたい。本当に冬場は水分を摂ってください。

　1日1リットルは水を摂らなくてはいけないらしいと聞く。これは夏場だけじゃなくて、冬もです。夏場は喉が渇くからわかるけど、冬は本当に気づかないからな。

　それとですね、冬場は特に目が乾燥すると思うんですよ。ただでさえ読書とか執筆って目が乾くんだから、目薬さしましょう。ドライアイとか、本当に洒落になりません。目がしょぼしょぼする。日差しがまぶしく感じる。これで電信柱によくぶつかるんで。

　そして、寒いときには生姜です。なんにでも合うのが生姜チューブ。スープに入れるも、お粥に混ぜるもよし！！　普通の生姜はサラダに混ぜるとアクセントになっておいしいです。これはオススメ。サラダって冷たいじゃないですか。そこに生姜を入れるって、なかなか体によさそうだと思うんですよねぇ。

　ちなみに全部科学的根拠はないよ！！

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