『自信を築き、自己認識を変える』ためのワークが、LavendaireさんのYouTubeとNotionで更新されたので早速やってみようと思う。

新年に取り組むのに良さそうなので、よければ一緒にやりましょう！

1. 身体的なセルフケア

どうすれば自分の身体をよりよく管理できるでしょうか?

[ テニスボールとローラーでほぐし、ストレッチや軽いトレーニングをする。

夕飯後に整腸剤を飲む。ソイプロテインを飲むのは続けるか悩み中。布団に入ったらなるべく早く目を瞑る。できるときは自炊。 ]

2.自己愛と内なる健康

自分と自分の関係を育み、改善するにはどうすればよいでしょうか?

[ アファメーションや瞑想、モーニングノートを書いて自分の心と向き合い、何が好きで何が嫌いで何をしたくて何をしたくないのかきちんと知る。その上で行動ができれば改善できると思う。]

3.自己表現とスタイル

自分のスタイルを通じて自分を表現する方法を模索し、実験するにはどうすればよいでしょうか?

[ え〜っと、どういうことだろう？]

4.あたかものように振る舞う

もし私が最も自信に満ちた自分だったら、どう行動するでしょうか?今週は何を実践できますか?

[ 着たい洋服を着て、笑顔で、メンタルが常に安定していて、外でどんな人とすれ違おうとも心がチクっとせずに堂々としていられる。

恋愛にも積極的になれて怖がることがない。転職もびくびくせずにスパッと行動できる。

今週はお正月休みなのでのんびりモードなのだけれど、笑顔とメンタル安定は心がけられる。 ]

こんな感じ。

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