なりたいわたしの姿の”フリ”

第1話 今ここから、いくらでも変えられるよ

2025年になった。新しい年になったので

考え方と信念を変えるための内省を記録しようと思う。

LavendaireさんのYouTubeチャンネルで、2024年の終わり頃から始まった自分を変えるためのシリーズをやってみていて今回のは６回目だった。自分を変えたいので、面白そう！と早速飛びついて試してみている。

ぜひ、一緒にどうぞ！

1. セルフトークを変える

私の現在のネガティブな独り言はこんな感じです。

[2024年は何も成し遂げられなかったな。キャリアも恋愛も生活も何もかも。どんどん理想から遠ざかっていくみたい。]

私の新しいポジティブなセルフトークは次のようになります。

[今ここから、いくらでも変えられるよ。ここからはじめることができるよ。]

2. 成長マインドセットを採用する

自分自身と自分の能力をどこで疑うのでしょうか？どうすれば成長マインドセットを身につけることができますか?

[何も現状を変えることが出来ていないと、ふと気が付いてしまったときや、行動を起こしてみても思うような結果にならなかったとき。どうして上手くいかないのかきちんと向き合って、そしてそこで折れないで行動を起こし続ける。]

3. 制限的な信念を克服する。

自分の制限的な信念を特定します。私を妨げている主な信念は何ですか?

[どこかで、わたしなんてと思ってしまっている。自信のあるふりをしていても、根底では何に対しても自信を持てない私がいる。]

それぞれの信念について: この信念はどこから来たのか?

[過去に失敗したことや嫌な思いをしたこと。]

この信念は *真実*ですか?

[私がそう思い込んでいるだけで、真実ではないはず。]

4. 新しいポジティブな信念を統合する。この新しい信念を日常生活の中でどのように繰り返すでしょうか?

[アファメーションや瞑想でとにかく刷り込む。]

私の新しい信念を統合する上で一貫して反省するための私の計画は何ですか?これを確実に守るには、今からシステムをセットアップするにはどうすればよいですか?

[そんなにぐるぐる頭で考えすぎずにとりあえずやってみて、トライアンドエラーを繰り返す。ダメでもともとで上手くいけばラッキー。ダメだったら課題点ときちんと向き合って次に活かせるようにする。ゲームだと思うようにして心を軽くする。]

日本語訳が上手く出来ずに質問がうまく理解できていないところもあるけれど、、

新年の初めに内省できてよかった。

ちゃんとこれを活かしていきたい。