「わかるよ、その気持ち」

たった一言で、心がふっと軽くなることがある。

私にとって「共感」は、心の支えとなる大切な要素だ。誰かに自分の気持ちを受け止めてもらえることで、「一人じゃない」と感じられる瞬間が、どれほど安心感を与えてくれるか。その大切さを、私は何度も実感してきた。

たとえば、何かに失敗して落ち込んでいるとき、友人に話したことがある。「もうどうしようもないよ」と涙ながらに語る私に、その友人は「私も似たようなことがあったよ」と話し始めた。驚いたのは、その友人が経験した失敗が、私とそっくりだったこと。

「そうなんだ……」と思わず声に出したその瞬間、私の中にあった重い感情が少しずつほどけていくのを感じた。同じような経験をした人がいること、それでも前向きに歩んでいる人がいること――その事実が、私に大きな力を与えてくれた。

共感は、特別な言葉や行動を必要としない。相手の気持ちに寄り添い、「そうだよね」と受け止めること。それだけで、心に温かな灯がともる。

一方で、共感を得られなかったときの孤独感もまた、強烈なものだ。自分の気持ちを伝えたのに「そんなことで？」と軽く流されたり、「もっとこうすればいいじゃない」とアドバイスされたりすると、「私の感情は間違っているのかもしれない」と思い込んでしまう。

だからこそ、共感を得ることができたときの喜びは大きい。それは、私自身が否定されず、「そのままでいいよ」と言ってもらえたような感覚なのだ。

また、共感は「与える」ことでもあると思う。誰かが悩んでいるとき、私もその人の気持ちに寄り添い、「わかるよ」と声をかけることで、その人の心を軽くする手助けができるかもしれない。それは、大きなアクションではないけれど、確かに誰かの力になる小さな行動だ。

これからも、共感を大切にしたい。共感を得ることで心が軽くなるように、私もまた、誰かの心を軽くできる存在でありたいと思う。

共感とは、私たちがつながるための橋だ。その橋を大切にしながら、生きていきたい。どんなに孤独を感じても、その先には必ずつながりが待っていると信じて。

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