　それでは、本章より具体的なポルノ断ちに関する対策について記述していきます。

　ポルノ断ちの初歩の初歩としてまずしなければならないのは、保持しているポルノを全て排除するということです。即ち、パソコンに保存したポルノ、スマホに保存したポルノ、エロ漫画、AV、エロ同人、同人音声、官能小説、その他のポルノ、全て削除してください。また、YouTub等の動画サイトで少しでも性的な要素の存在するチャンネルは全て登録解除しましょう。この際に、再生履歴の保存も停止しておくとより効果的です。同様に、18禁なブックマークも全て削除し、検索エンジンはフィルター強にしてください。この様にすることによって、少しでもポルノを物理的に減らし、ポルノを視聴する機会を出来る限り減少させようというのが狙いです。

　さて、この作業を行っていく中で、疑問に思われることが出てくるでしょう。例えば、水着グラビアはポルノなのか、とか、ソシャゲのちょいエロな女キャラは大丈夫なのか、といったことです。これらの、何がポルノで何がポルノではないのかの、所謂ポルノ境界系の疑問ですが、これらに対する回答として一つの有益な指標がございます。それは、

「あなたがポルノ境界系の疑問を持ったもの、その全てがポルノである」

というものです。即ち、その何らかの対象に対して、それが性的か否かについて疑問が生じること自体、その対象が何らかの性的要素を、即ち、ポルノの要素を有しているという証拠なのです。誰も般若心経がポルノかとは問うたりしないでしょう？そういうことです。したがって、これがポルノであるか否か、疑問を持ったものに関しては全て排除しましょう。そうすると、我々の前には必然的にポルノ以外の何かしか残らなくなる訳ですから、ポルノに曝露する可能性がグンと減ります。

　また、可能であれば例えばFAN◯AやD◯siteといったアダルトコマースサイトのアカウントは削除されると良いでしょう。しかし、余りにもアダルト作品に使った金額が多額の場合、かなりアカウント削除を躊躇われる筈です。その際は迷わず、アカウント削除を止めてください。無理にこれを行う必要はありません。むしろ、ご自身で購入されたアダルト作品は資産と見るべきです。何かの役に立つことがあるかも知れません。視聴は厳禁ですが、アカウントは残しておきましょう。……まあ、アカウント売買に使えるかも知れないので、資産といえば、資産でしょうから。因みに、筆者もアカウント削除は出来ていない口です。