誇張や虚偽で満ちたSNSでの比較はより無意味

本編

現代社会において、SNSはもはや日常の一部です。友人や家族、知り合いとの近況報告にとどまらず、今ではビジネスや趣味、ライフスタイルの情報まで、あらゆるものがSNSを通して発信されています。しかし、その一方でSNSが引き起こす問題についても、さまざまな議論がなされています。その中でも特に問題視されているのが「比較」の問題です。SNS上での他人との比較がメンタルに与える影響は非常に大きく、時には自分らしさを見失わせることもあります。本エッセイでは、SNSでの比較がいかに無意味であり、自分を偽ることがどのような弊害を生むのかについて考察していきます。

SNSでの比較が招く「自己評価の歪み」

SNSは日常の「シェア」を目的としていますが、実際に投稿されている内容の多くは、日常の一部を切り取った「理想化された瞬間」です。例えば、旅行の美しい風景や特別なイベントでの幸せな瞬間、健康的でスタイリッシュな食事など、こうした投稿は現実の一部にすぎません。にもかかわらず、それらがあたかも「日常」であるかのように見え、無意識のうちに他人の「完璧な生活」と自分の「普通の生活」を比べてしまうことがあります。この比較が引き起こすのは「自己評価の歪み」です。自分の生活が他人と比べて劣っていると感じ、満たされない気持ちが生まれ、自信を失ってしまうのです。

さらに、SNSでは「いいね」や「フォロワー」といった数字が自分の価値の指標のように感じられることがあります。投稿が多くの「いいね」を集めたり、フォロワーが増えることで一時的な満足感を得る一方、反対に思ったほど反応が得られないと、自己嫌悪に陥ることもあります。このように、他人との比較によって自分の価値が左右されるようになると、本来の自分らしさを見失いがちです。

誇張や虚偽の投稿が作り出す「偽りの自分」

SNS上での比較が無意味である理由のひとつは、他人が見せている「自分」もまた、誇張や虚偽で満ちていることが多いからです。自己顕示欲や承認欲求が高まると、人は無意識のうちに自分を実際よりも良く見せようとします。それは過去の自分を少しでも「アップデート」した姿であり、より魅力的で、成功していて、満たされている自分像を作り出すことで、他人からの評価を求める行動です。

こうした行動が続くと、次第にSNS上の「自分」と現実の「自分」に乖離が生じます。この乖離が大きくなるほど、現実での自分に自信を失い、さらにSNS上での「偽りの自分」に依存するようになるのです。誇張された自分を作り続けることで、自分の本来の成長を見逃し、さらには精神的な疲れも引き起こします。現実とSNS上での自己が異なる状態は長続きせず、いずれは無理が生じてしまうでしょう。

「自分らしさ」を大切にするという選択

では、なぜSNSでの比較を手放すことが大切なのでしょうか。それは、自己評価の軸を他人に依存しないためです。他人と自分を比べてしまうと、どうしても自分が劣っているように感じたり、他人の生活が輝いて見えたりすることがあります。しかし、私たちが目指すべきは「他人のように生きること」ではなく、「自分らしく生きること」です。他人の人生は参考になることも多いですが、それが自分にとっての幸せとは限りません。

また、自分の進む道やペースを他人と比べることで、真の成長を妨げることもあります。人はそれぞれ異なる経験や価値観を持っており、自分だけのユニークな人生を歩んでいます。そのため、他人と比べても答えは見つかりません。SNS上の情報に影響されず、あくまで自分の価値観や目標に基づいて選択することが、真の幸福と自己成長をもたらします。

SNSとの付き合い方を見直す

SNSがもたらす影響を理解したうえで、適切な使い方を見つけることが重要です。まずは、他人の投稿を見るときに「これはその人の一部にすぎない」という認識を持つようにしましょう。誰もが良い面を見せたがるものです。全てを受け入れるのではなく、距離感を保ちながら自分自身を大切にすることが大切です。また、SNSの利用時間を意識して減らすことや、感情が揺れやすい時期には一時的に距離を置くことも効果的です。

さらに、自己表現のためにSNSを活用する場合も、他人の評価に左右されず、ありのままの自分を表現することが望ましいです。他人の目を意識しすぎると、投稿内容や表現に制限がかかり、自分の本来の感情や考えが抑えられてしまいます。真の自分を偽らずに発信することで、SNSは本来の目的である「シェア」の役割を果たし、自分のメンタルにも良い影響を与えるでしょう。

結論

SNS上で他人と自分を比較することには、本質的に意味がありません。なぜなら、多くの投稿は誇張や虚偽に満ちており、そこに現実の全てが反映されているわけではないからです。他人と比べることで一時的な満足感や劣等感が生まれますが、それは本当の成長や幸福感につながるものではありません。私たちが目指すべきは、他人のようになることではなく、自分らしく生きることです。SNSと上手に付き合い、自分の価値観を大切にしながら、自分だけの人生を楽しむことが、真の豊かさと幸福をもたらすのです。