ヨガのオンライン動画をみっちりやろうと準備していたのですが、仕事で突発的な残業があり、ある程度長引きそうだということで、予定を変更いたします。

昨夜は、中途覚醒した午前３時ごろに、

YouTubeの「お休みリラックスヨガ」をやりました。

ヨガについては詳しくありませんが、

あまり体を動かさず、寝転がってやる40分の動画で、「そのまま寝落ちできます」とありました。

案の定、動画途中で眠くなり、

続けるのはやめて、そのまま寝ました。

背筋がスッキリした感じはあります🩷

眠りも深くなりました🩷

さあ、頑張って連勤をやっつけよう。

（当初のコンセプトとズレてる気もしますが、

連勤の残業って体が衰えていたらできませんのでね。

「ヨガをやりつつ、連勤の残業を乗り切る」話にいたします！）

ただ、ノアオンラインの中でも、「週末の疲労デトックス」というヨガがありましたので、早朝6時ごろに60分動画の最初の10分くらいやってみました。

お尻の穴を意識的に締める、などの動作がある上にとっても緩やかヨガ。

これなら、（動画を10分やった感じですが）

体を痛める心配はないかな^_^

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