女三人、癒しとときめきのルームシェア ～澪と詩音とにこ～

「内なる健康、語らいの時」

　さくらハウスのリビングは、珍しく静かな雰囲気に包まれていた。鷹宮澪、小鳥遊詩音、月城にこの三人が、それぞれ異なる表情でソファに腰掛けている。

　澪は仕事から帰ってきたばかりで、普段のきりっとしたスーツ姿とは打って変わって、ゆったりとしたジョギングウェアに着替えていた。髪は無造作にポニーテールでまとめられ、顔には疲れの色が見える。

　詩音は大きめのTシャツとレギンス姿で、髪はいつものようにまとまりのない巻き毛。彼女の手には、スマートフォンが握られており、何かを熱心に検索している様子だ。

　にこは、シルクのパジャマに上質なガウンを羽織り、優雅な佇まいを保っている。しかし、その表情には珍しく悩ましげな色が浮かんでいる。

「ねえ、みんな」

　にこが、ためらいがちに口を開いた。

「ちょっと、デリケートな話なんだけど……」

　澪と詩音は、にこの様子に気づき、真剣な表情で向き合った。

「どうしたの、にこ？」

　澪が優しく尋ねる。

「実は……最近、お通じの調子が良くなくて」

　にこの言葆に、澪と詩音は少し驚いた表情を見せたが、すぐに共感の色を浮かべた。

「あ、わかるわ」

　澪が頷く。

「私も実は悩んでたんだ」

　詩音も小さな声で言った。

　三人は顔を見合わせ、少し照れくさそうに笑った。

「みんなも同じだったのね」

　にこが安堵の表情を浮かべる。

「そうね。仕事のストレスもあるし、不規則な生活リズムも影響してるのかもしれないわ」

　澪が考え込むように言った。

「私は、締め切りに追われて食事が不規則になりがちで……」

　詩音が申し訳なさそうに言う。

「私も、美容のために食事制限をしすぎたのかもしれないわ」

　にこが反省の色を浮かべた。

　三人は、それぞれの生活習慣や食事について詳しく話し始めた。

「私ね、最近オーガニックの食物繊維サプリメントを試してるの」

　にこが言う。彼女は立ち上がり、キッチンから小さな瓶を持ってきた。

「これよ。天然のプシリウムハスクが主成分で、腸内環境を整えてくれるのよ」

「へえ、それ効果あるの？」

　詩音が興味深そうに瓶を覗き込む。

「ええ、少しずつだけど、効果を感じてるわ」

　にこが頷く。

「私は、ヨガを始めたの」

　澪が言った。

「体を動かすことで、腸の動きも活発になるみたいよ」

「それ、いいね！」

　詩音が目を輝かせる。

「私も何か運動始めようかな」

「私はね、発酵食品を積極的に取り入れてるんだ」

　詩音が言う。

「特に、手作りの甘酒がお気に入り。腸内環境を整えるだけじゃなくて、美肌効果もあるんだよ」

「まあ、それは興味があるわ」

　にこが食いつくように言った。

　三人は、それぞれの対策方法を共有し合い、時には笑いながら、時には真剣に話し合った。

「でも、やっぱり基本は食事よね」

　澪が言う。

「そうね。バランスの取れた食事と、十分な水分摂取が大切だわ」

　にこが同意する。

「あと、規則正しい生活リズムも重要だよね」

　詩音が付け加えた。

　話し合いが進むにつれ、三人は自然とキッチンに移動していた。にこが、腸内環境に良いというハーブティーを淹れ始め、澪が冷蔵庫から野菜を取り出し、詩音がミキサーでスムージーを作り始めた。

「これ、私のお気に入りのデトックススムージーレシピなんだ」

　詩音が説明する。

「ケールとバナナ、それにチアシードを加えてるの」

「おいしそう」

　澪が言いながら、野菜サラダを作っている。

「このドレッシングは、オリーブオイルとレモン汁がベースよ。消化を助けてくれるの」

　にこは、ハーブティーの香りを楽しみながら言った。

「このブレンド、ペパーミントとフェンネル、カモミールよ。胃腸の調子を整えてくれるわ」

　三人は、それぞれが作った健康的な食事を囲んで、再びリビングに戻った。

「ねえ、こうして話し合えてよかったわ」

　にこが、しみじみと言った。

「そうだね。恥ずかしい話題だけど、みんなで共有できて安心したよ」

　詩音も同意する。

「そうね。これからは、お互いの健康にも気を配りましょう」

　澪が提案した。

　三人は、にこの淹れたハーブティーで乾杯した。

「健康的な腸内環境に乾杯！」

　詩音が明るく言い、三人は笑い合った。

　この夜の会話は、彼女たちにとって新たな気づきをもたらした。体の内側から健康であることの大切さ、そして何より、どんな話題でも分かち合える友情の素晴らしさを、改めて感じたのだった。

　窓の外では、満月が優しく輝いていた。さくらハウスの三人は、心も体も軽くなった気分で、新たな健康への一歩を踏み出す準備をしていた。

（了）